适度锻炼身体 6种预防结肠癌的方法
本文已影响2.13W人
本文已影响2.13W人
不少人对于结肠癌并不陌生,它是带走不少生命的刽子手。那么我们应该如何远离结肠癌吗?试试这几种方法吧。
结肠癌的五大原因
1、发病年龄,大多数病人在50岁以后发病。
2、家族史:如果某人的一级亲属,比如说父母,得过结直肠癌的,他在一生中患此病危险性比普通人群要高8倍,大约四分之一的新发病人有结直肠癌的家族史。
3、结肠疾病史:某些结肠疾病如克隆氏病或溃疡性结肠炎可能增加结直肠癌的发病机会,他们结肠癌的危险性是常人的30倍。
4、息肉:大部分结直肠癌是从小的癌前病变发展而来,它们被称为息肉,其中绒毛样腺瘤样息肉更容易发展成癌,恶变得机会约为25%;管状腺瘤样息肉恶变率为1-5%。
5、基因特征:一些家族性肿瘤综合症,如遗传性非息肉病结肠癌,可明显增加结直肠癌的发病机会,而且发病时间更为年轻。
结肠癌的预防方法
1.多吃富含叶酸的食物
研究发现,增加日常饮食中的叶酸摄入量,提高血清叶酸水平能显著降低结肠癌的发生率。专家建议成人每天补充叶酸400微克以上。富含叶酸的食物有动物肝肾、鸡蛋、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果、坚果等。
2.多吃坚果
韩国国立首尔大学医学院的预防医学研究者发现:富含坚果的饮食能降低人们患上结肠癌的风险。每周食用3份或更多份的坚果会对降低这一风险有很大的帮助。每周食用3份(1份约15克)或更多份坚果的男性和女性患结肠癌的风险分别降低69%和81%。不论结肠癌的类型如何(处于结肠的不同位置),这一结论均成立。
3.保持健康体重和控制腹部脂肪
腹部脂肪这个坏东西与更高的结肠癌风险相关,无论体重如何,这种相关性都同样存在。
4.慎用泻药
泻药能快速促进肠胃蠕动,使得肠胃功能亢进快速排便,长期或盲目滥用泻药都会增大结肠癌的患病率,故要慎用泻药。
5.不喝酒或少喝酒
男士每天饮酒不应超过两杯,女士不应超过一杯。
6.钙食品可预防肠癌
补钙不仅能改善骨质疏松,还能预防肠癌发生。对此,专家指出,钙质可吸收和结合肠道中脂肪酸、胆汁酸等致癌物;钙质还会影响细胞生化反应,调控细胞生长,从而起到预防肠道肿瘤的作用。
在家锻炼的几种方法
如何预防大肠癌 试试这些方法
身体瘦弱锻炼方法有哪些
预防癌症的方法 这四种要牢记
上班族锻炼身体的方法是什么
腰背肌的几种锻炼方法
预防女人病常吃这些食物 身体锻炼不能少
如何预防小儿感冒 锻炼身体从小做起
推荐三种预防皮肤癌的方法
怎么预防结肠癌和直肠癌 如何预防结肠癌和直肠癌
肱三头肌锻炼方法有哪些 分享3种锻炼方法
推荐三种方法预防胃癌
在家里锻炼身体 在家里如何锻炼身体如何在家里锻炼家里锻炼减肥家里锻炼身体的方法
直肠癌高发 盘点6种防癌食物
孩子锻炼身体的方法有哪些
怎样锻炼体能 详解五种训练方法
锻炼大脑右半球 老人脑出血的预防方法
适合锻炼身体的自行车有哪些
6个方法快速帮你预防肝癌
雾霾天气如何锻炼身体?雾霾天的运动锻炼方法
尽量锻炼出胸肌的6个方法
腹部减肥的最好方法 9种方法锻炼身体
全身瘦身的锻炼方法
印度人为何少患癌?印度人预防癌症有方法
癌症怎么预防 6个方法效果好
运动锻炼身体的方法有哪些
矫正轻度脊柱侧弯的体操锻炼方法
肢体功能锻炼方法
有什么方法可以锻炼身体呢
预防结直肠癌,筛查要趁早
锻炼过度以五种形式伤害身体
如何预防乳腺癌 推荐6个方法
强身健体的方法 锻炼气功增强体质
抑郁病发杀婆婆 如何预防抑郁
李隆基杀了几个儿子:李隆基一日杀三子(事后后悔不已)
肾虚的表现 男人做不了这事原来是肾虚
世界上最大的触手怪,北极霞水母(触手长40多米/150余根)
权俞利和男友分手 惨遭网友公开调侃秀恩爱死得快
邹市明眼睛失明原因曝光 现在邹市明的眼睛好了吗
杨云个人资料背景揭秘 杨威老婆杨云二胎怀双胞胎
吃辣椒为什么容易拉肚子
转阴后多久不会传染别人
传家易钟灵易钟玉易钟秀是谁生的 她们的生母是谁
第十一代本田雅阁发布创新外观内饰/沿用现有动力
带环后同房肯定不会怀孕吗
斗鱼异灵术老师个人资料简介 异灵术老师全麻是什么梗
沈阳地震:辽阳沈阳交界发生5.1级地震
爱上村里村医越陷越深 为病人检查身体的他太迷人