产后坐月子应避免的误区
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
对于刚分娩完的女性们而言坐月子是很重要的事情。那么在这个阶段各个方面我们需要注意什么呢?下面就大家常见的几种误区供大家参考。实际以医生的嘱咐为准。
1、经常喝茶水:多进汤汁固然可增加乳汁分泌,但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血。而且,茶水中还含有咖啡因,产妇饮用茶水后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。
2、只喝汤不吃肉:产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等,确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉,因为很多营养都在肉里,并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉,就会影响身体对营养的摄取。
3、专吃母鸡不吃公鸡:分娩后体内的雌、孕激素水平降低,有利于乳汁形成。但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素,会减弱催乳素的功效,从而影响乳汁分泌。而公鸡的睾丸中含有雄激素,可以对抗雌激素。如果把大公鸡清炖并连同睾丸一起吃,无疑会促使乳汁分泌。而且,公鸡的脂肪较少,产妇吃了不容易发胖,有助于哺乳期保持较好的身材,也不容易引起宝贝发生腹泻。
4、每天不限量地喝汤:汤饮味道鲜美,如鲤鱼汤、蛋花汤等,不仅容易消化吸收,还可促进乳汁分泌。因此,每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的,不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝,否则容易引起乳房胀痛,处理不恰当就会引起乳腺炎。
5、长时间喝红糖水:有些产妇在月子一个劲地喝红糖水,认为能够活血化淤和补血,促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品,但也并不是喝得越久越好。因为,在产后10天左右恶露开始逐渐减少,子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长,就会使恶露的血量增多,造成继续失血,引起贫血。通常,产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。
6、每天大量吃鸡蛋:尽管鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值很高,很适合产妇食用,但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收,反会增加肠胃的负担,影响其他各种食物的摄取,造成营养摄取不均衡,不仅不利于产妇的身体康复,而且也不利于乳汁分泌。一般来讲,月子里每天吃3-4个鸡蛋较为适宜。
养生误区 营养十大误区要避免
产后为什么要坐月子:坐月子的误区
糖尿病治疗期间 应该要避免的误区
夏季孩子中暑 家长应避免三个误区
产妇怎样坐月子不腰疼 先避免做这些事
冬季坐月子 该如何避免落下月子病
产后坐月子要注意什么 产后如何坐月子
饮食误区 喝咖啡的九大误区要避免
夏季如何控油 注意避免3大控油误区
避免月子病 必知春天坐月子注意事项
生活误区 刷牙八大误区要避免
坐月子最常见的十大误区
健康体检应该避免的八大误区
产后误区避孕 你中招了吗
产妇坐月子的饮食禁忌 这些减肥误区也别踩
产后怎样减肥正确方法 8个误区要避免
产后减肥食物推荐 避免产后减肥误区
冬季减肥应避免什么误区
宝宝辅食添加 家长应避免误入5个误区
避孕误区有哪些 这7类女性应避免服用避孕药
剖腹产前后睡姿有区别 剖腹产后坐月子有讲究
给宝宝添加辅食 应避免这些误区
月子期需要避开保健误区 产后才能让身体恢复好
坐月子被婆婆逼盖两床被子 揭坐月子的误区
新妈妈产后勿陷入避孕误区
喝牛奶应避免十二个误区
产后坐月子 应该怎么吃才科学
男人泡妞应该避免哪些误区
孕妇做产检要注意 五大误区要避免
产后恢复避免这10个“雷区”
饮用药酒不伤身 应避免3大误区
产后如何进补 避开2个误区
产后减肥应该避免的各种误区