冬季备孕 备孕夫妻要做好这些
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当天气冷了的时候,人都不活跃了?每天只想好好照顾生病的被子,对一切都提不起兴趣?其实,每个季节都有不同的气候特点,在冬季想要孕育一个聪明可爱的宝宝,孕前就应该先做好这些准备!
助你好孕,5 Want!
1、保暖是根本
冬天气温会降低,女性应做好保暖工作,不吃冰冷食物,避免造成“宫寒”。
2、养精蓄锐
你听说过“男靠吃女靠睡”吗?充足的睡眠是女性养生美容的法宝。注意别熬夜,熬夜会影响正常代谢,还会造成雌激素、孕酮和催乳素不稳定,影响受孕。
3、一起动起来
子宫悬于骨盆中央,中正、稳定,长期不良的坐姿、动作习惯会撞击骨盆,造成不对称变形,备孕的女性可适度增加活动,不仅能强身健体,还能愉悦心情,使肝气舒展。
4、打好营养基础
在备孕期间不要为追求苗条身材而节食减肥,要保证营养全面充足,饮食要多样化,摄入足够的蛋白质。无论是男女,都要少喝碳酸饮料。一般红色或黑色的食物能起到补血的效果,如红枣、红糖、乌鸡等,也可以多吃哦。
5、孕前检查有必要
对于适龄的备孕女性,只正常性生活是很容易怀孕的,如果备孕一两个月还没有怀孕,建议到医院做孕前检查,检查是否有妇科疾病,任何一种妇科疾病都有可能引起不孕,具体需要遵从医生的建议。同样男性也存在着不孕的机率,一起做孕前检查还可以判断两人是否存在染色体异常,生育健康婴儿的机率呢。
准爸爸须知,5 Don’t
要想生个健健康康、聪明美丽的宝宝,绝对不是准妈妈一个人的事情哦,准爸爸的生活作息也很重要。
1、别做粗鲁的运动
准爸爸还在拼命地运动?备孕阶段足球、曲棍球、网球、骑马等粗鲁运动可能对生殖器官造成损伤,影响精子或者射精的能力。
2、别太大压力
俄亥俄医学院生理学部的研究表明,即使是很小的压力,也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降,减少压力能提高你的性能力。
3、别碰药物
许多药物都会导致生育能力和精子数量下降,包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎甚至病毒感染的药物。
4、停止吸烟
为了宝宝,准爸爸要戒烟,这也有助于家人远离二手烟,这样准妈妈和孩子都能享受一个无烟之家。
5、远离酒精
酒对男性的生殖系统有一定的毒害作用,它可使精子不正常,导致对胎儿抵抗力低、易生病、生长发育迟缓,智力低下等,甚至影响精子的遗传基因。所以有想以酒助兴或借酒浇愁的准爸爸们都三思哦。
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