准爸爸孕前营养
本文已影响2.57W人
本文已影响2.57W人
合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。
含硒较高的食物有:虾、海带、墨鱼、紫菜等。
含锌较高的食物有:贝壳类海产品、谷类胚芽、动物内脏、芝麻、虾等。
要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。
富含优质蛋白质的食物:大豆、深海鱼虾、牡蛎、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。
产前准爸爸要做哪些准备?
你是个好爸爸吗 孕期准爸爸要做什么
准爸爸陪产
秋季备孕 未准爸爸的备孕处方
准爸爸备孕必吃五种食物
孕前准备:未准爸爸的孕前准备很重要
孕期准爸爸胎教搞笑话语
备孕准爸爸怎么选择内裤
准爸爸备孕需吃育之缘
准爸爸备孕最好别泡温泉
怀孕期间准爸爸要呵护准妈咪
孕前检查男士项目查什么 准爸爸备孕也要做体检
备孕爸爸要做哪些准备?
临产前准爸爸应该怎么做
孕中期准爸爸应该怎么做
优生优育准爸爸优孕计划
孕晚期准爸爸要做些什么?
孕早期准爸爸有哪些任务
备孕先养身 未准爸爸应该如何补
备孕须知 孕前未准爸爸也要补充叶酸
准爸爸孕前饮食应遵循哪些原则
准爸爸备孕秘籍
备孕准备 未准爸爸怎么做
准爸爸孕期如何做胎教
孕早期准爸爸应该做什么
准爸妈孕前营养搭配四大原则
孕前准爸爸们如何饮食更合理
陈冠希将当爸爸 孕晚期准爸爸应该做些什么
准爸爸孕期如何胎教
孕晚期准爸爸有哪些责任
准爸爸的标准 男性孕前体检项目须知
孕期准爸爸要注意什么
孕期里 准爸爸在想些什么