是美食也是坑 吃完会让你变笨的食物你知道吗
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甜食多吃变笨
吃糖及含糖食物不仅会增大腰围,而且损伤大脑功能。长期吃糖会危害神经健康,干扰记忆力。吃糖过多还会干扰学习能力。
别以为甜食吃得太多就会引起蛀牙的,对智力的影响也很严重的呢,还有要注意如何去吃甜食才行。乱吃东西可是不好的。
酒精让人变笨
长期饮酒不仅伤肝,而且会导致“脑雾”(大脑难以形成清晰思维和记忆的现象)。不过停止饮酒或者限制每周饮酒1~2次,这种现象就会消失。
酒喝多了会导致脱水,而身体的每个器官都不喜欢脱水的状态,所以它们会抢水,很可惜,大脑抢水抢不过其他器官,于是大脑会因为脱水而萎缩变小,而我们的头骨的大小是不变的,本来贴着头骨的大脑变小就自然从脑壳剥离,于是你就会感觉到剧烈头痛。
油炸食品让你变笨
食物在油炸过程中产生的某些有害物质不仅有致癌的风险,还会慢慢损伤大脑神经细胞,损害智力。
食用油加高温后产生“油烟”中就含有这类物质。食物经油炸后,在浓油烟的环境下停留时间过久,或炸食物用油因长期不更换,被3,4一苯并芘污染,用这样的油炸食物,长期食用对人体有害。因此,不宜长期食用油炸食品。
过咸食物会让你笨
研究表明,大量摄入食盐不仅会导致血压升高,而且会影响大脑认知和思维能力,影响智力。
人体对食盐的生理需要极低,成人每天7克以下,儿童4克以下就足够。常吃过咸食物会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,使脑细胞长期处于缺血、缺氧状态,从而导致记忆力下降,大脑过早老化。
加工过的蛋白质让你笨
肉食是蛋白质的优质来源,但是过度加工的热狗、香肠等食物反而会损害神经系统。
人总是摄取蛋白质不足,多吃蛋白质丰富的食物是有益的。然而近年的研究却告诉人们,过多的蛋白质对人体并不是有益无害的。
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