养生须知 汤汤水水助你每夜安眠!
本文已影响7.14K人
本文已影响7.14K人
随着社会压力的加大,很多的上班族出现失眠的症状,而春季失眠怎么办呢?失眠吃什么好呢?今天小编给大家推荐几款让你吃后助睡眠的食物,感兴趣的朋友赶集来看看吧!
柏子仁炖猪心
柏子仁15克,猪心1个。将猪心洗净,用竹片剖开,将柏子仁放入猪心内,入砂锅,加水适量,隔水炖熟,以猪心透烂为度。
人参枣仁汤
人参5克,茯神15克,酸枣仁10克,瘦肉100克。前三药与瘦肉同炖,人参可连用3次。代茶饮。
当归羊肉羹
当归25克,黄芪25克,党参25克,羊肉500克。当归、黄芪、党参装入纱布袋内,扎好口,羊肉切小块,将羊肉、中药袋、葱节6克、姜片6克、食盐2克、料酒20毫升一起投放砂锅内,加清水煨炖至羊肉熟烂。
花生叶赤豆汤
鲜花生叶15克,赤豆30克,蜂蜜2汤匙。将花生叶、赤豆洗净,放入锅中,加适量水置火上煎汤,调入蜂蜜即成。睡前饮汤,吃赤豆及花生叶。经常服用对失眠患者有效。
山药桂圆粥
鲜生山药100克,桂圆肉15克,五味子3克,白糖适量,粳米50克。将山药去皮,切成薄片,与桂圆、五味子同置于锅内,加入淘洗净的粳米,加水适量,煮粥,加白糖调味即成。每日1剂,当早饭或晚饭服用。
甘麦大枣粥
小麦50克,大枣10克,炙甘草15克。先煎甘草,去渣,后入小麦及大枣,煮为粥。空腹服用,每日2次。
助眠的偏方有什么 莲子助你安神入眠
炖什么汤是安神助眠的 安神助眠的汤有哪些
这样喝汤更伤胃!如何喝汤养生?
汤圆是冷水煮还是热水煮 煮汤圆怎么样皮才不会破
排骨汤怎么做有营养:教你营养排骨汤步骤及煲汤技巧
熬夜喝什么汤比较好 三款靓汤助熬夜的你恢复元气
资生堂晚安粉好用吗 助你清爽整夜
睡眠不好怎么办 中医推荐六款助眠汤
喝汤水养生要选对时间
喝水也讲究多多 每天七杯水养生排毒又养生
鸡汤抗感冒 冬季不得不喝的四大养生汤!
汤要怎么喝才养生?晚上不喝骨头汤!
秋季养生喝什么汤 滋补养颜又好喝的养生汤大全
汤圆要冷水煮还是热水煮:冷水煮(速冻汤圆)
冬季多喝养生汤润肺止咳不生病 煲养生汤的注意事项
喝浓缩汤弊大于利 白开水比浓缩汤更有益!
春季喝汤也养生 这十四碗营养养生鲜汤大家干了
喝对汤品和茶饮助你调理失眠
水果蝙蝠汤现世 帕劳岛上的特色骨肉汤你敢吃吗
汤镇业私生子系红颜知己所生 年花500万养6子
春季如何养肝 7款养生汤水有效去肝火
宵夜吃麻辣影响睡眠 睡前5款茶安神助眠!
隔夜开水、隔夜汤要少喝