上汤西兰花4个步骤轻松做出
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
上汤西兰花是由主食材西兰花做出来的一道家常菜,西兰花在生活中很受人们喜欢,不仅因为西兰花的味道好吃,更是因为西兰花中含有丰富的营养价值。上汤西兰花它的做法很简单,而且味道鲜美、清淡爽口,可以补充我们身体需要的营养。所以今天我来教大家怎么做好上汤西兰花。
食材:西兰花一颗、猪肉200克、鸡汤或浓汤宝200克、皮蛋2个、午餐肉200克、番茄2个
上汤西兰花的做法
1.番茄和西兰花洗干净,西兰花过水。
2.准备好皮蛋,午餐肉,其实正宗是金华火腿,这里买不到将就一下了。
3.水开后,放入切好的猪肉、番茄、慢火煮软。
4.放入皮蛋!午餐肉!等开了再放西兰花,再等他开了,就关火!不喜欢西兰花太熟的可以装盆先。味道很鲜美哟!
西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。西兰花可能最显着的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素C较多,比大白菜、番茄、芹菜都高,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。研究表明,患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维C浓度也显着低于正常人,而菜花不但能给人补充一定量的硒和维C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。据美国营养学家研究,菜花内还有多种吲哚衍生物,此化合物有降低人体内雌激素水平的作用,可预防乳腺癌的发生。
此外,研究表明,菜花中提取的一种酶能预防癌症,这种物质叫萝卜子素,有提高致癌物解毒酶活性的作用。
常吃西兰花有助预防关节炎-西兰花菜谱大全
减肥怎么控制食欲 学会这几个步骤轻松减肥减脂
上汤西兰花做法 上汤西兰花这样做才好吃
西兰花怎么洗才干净 4个清洗处理步骤
卸妆步骤你做对了吗?4个小观念摆脱皱纹松弛
西兰花可以减肥吗?推荐3道西兰花食谱
西兰花怎么吃减肥:神奇的西兰花轻松帮你甩赘肉
5个步骤教你做出好吃的清蒸虾
深度揭秘名菜上汤苋菜的做法步骤
西兰花的制作技巧 西兰花的做法
男生追女生的正确步骤 这3步一定要学会轻松最女生
西兰花番茄汤的做法有哪些呢
花生大米粥的做法步骤
罗宋汤做法步骤是什么
做美味鱼肉大餐的4个步骤
clio珂莱欧气垫怎么换替换装?4个步骤轻松安装
牢记这五个要点 保证轻轻松松拍出好风光
微信搭讪5步骤:轻松把到妹
扁豆汤做法 制作步骤要清楚
虾仁韭菜水饺步骤 教你一步步做出美味水饺
护肤步骤 没想到男士护肤步骤竟有7大步骤 你知道吗?
工作压力大怎么缓解 五步骤教你轻松减压
西兰花被誉为蔬菜皇冠 西兰花的功效与作用