蔬果汁的营养-蔬果汁的做法
本文已影响1.16W人
本文已影响1.16W人
葡萄汁能调节心跳,补血安神,加強肾、肝功能,帮助消化。总而言之,各种蔬果汁都有其特定的营养,每天喝不同的果汁都能补充不同的营养。
蔬果汁的营养-蔬果汁食谱
蔬果汁的营养
蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外,还可以制成富含抗氧化物的果蔬汁饮品。因为新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质,可以调整人体功能协调,增强细胞活力以及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。喝鲜榨果蔬汁,比喝碳酸饮料要实惠的多!价格不贵营养价值也高。在秋季干燥的季节,我们每天要多喝水,蔬果汁一方面也为我们补充了大量的水分。
不同的蔬果汁有不同的营养保健价值,如:橙汁能滋润健胃,强化血管,可预防心脏并中风、伤风、感冒和瘀伤。解烦止渴,帮助消除疲劳。苹果汁能调理肠胃,促进肾机能,益智、增强记忆力,消除人体疲劳感,它富含的钾能综合体内过剩的钠使之排出体外,因此也有降压作用。
葡萄汁能调节心跳,补血安神,加強肾、肝功能,帮助消化。总而言之,各种蔬果汁都有其特定的营养,每天喝不同的果汁都能补充不同的营养,而且果汁的制作方法也比较简单,所以是饮品中的上好选择。
蔬果汁的做法
葡萄柠檬汁
食谱所需食材:葡萄150克,柠檬1个,蜂蜜适量。
做法步骤:
1、将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份。
2、将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁。
3、倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
此食谱的功效:令肌肤嫩滑、面色红润。柠檬含有丰富的维他命C及枸橼酸。
草莓苹果甘荀汁
食谱所需食材:草莓10粒,苹果1个,红萝卜1条,蜂蜜2汤匙,柠檬汁适量,冰块数粒。
做法步骤:
1、草莓用盐水洗净,去蒂,切成两半。
2、苹果洗净,连皮切成两半后,再各切成四等分。去核,泡浸在盐水中。
3、红萝卜洗净切成条状。
4、在榨汁机容器内加进蜂蜜及冰块。
5、顺序将草莓、加进柠檬汁拌匀即成。
6、将果汁倒入杯中,加进柠檬汁拌匀即成。
此食谱的功效:美化肌肤、消除倦容。此果汁由於加有红萝卜,因此可以预防及治疗便秘。
减肥蔬果汁
如今很多人减肥也不再只求结果,在减肥的过程中也讲究营养均衡。减肥蔬果汁就是一个不错的选择。蔬菜水果含有丰富营养素有助瘦身,做成减肥果汁、减肥蔬菜汁是常见的吃法。几种蔬菜水果混合在一起榨成汁,不仅可以清理肠胃,健康地减肥,味道还更好。下面就为大家介绍两款减肥蔬果汁。
芒果柳丁苹果汁
食谱所需食材:芒果2个,柳丁半个,苹果1个,蜂蜜少许。
做法步骤:
1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。
2、加入250cc的开水。
3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。
此食谱的功效:芒果、柳盯苹果,这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,能促进代谢,净化肠道,所以多喝可以让肤质白里透红,水水嫩嫩,更棒的是它还有不错的瘦身效果。
奇异果凤梨苹果汁
食谱所需食材:奇异果2个,凤梨半个,苹果1个,蜂蜜少许。
做法步骤:
1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。
2、加入250cc的开水。
3、打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。
此食谱的功效:三种水果都含有丰富的维生素C和纤维质,可以帮助排便,并清除体内废物与毒素,排毒的效果一级棒,还能有效提升人体免疫力,喝了自然能美肤和瘦身。
苹果汁怎么做更好吃 苹果汁的功效和作用竟然这么大
水果打成果汁营养素会流失吗?
豆浆机可以榨果汁吗?榨果汁的小窍门
蔬果农药残留加重肝脏负担 快来学超强的蔬果洗涤法
营养蔬果汁步骤 营养蔬果汁做法步骤
葡萄与其它水果做成综合果汁 风味更独特营养更高
怎样识别纯果汁?辨别纯果汁的方法
蔬果汁食谱 好喝又能变美的蔬果汁
果汁的营养价值不能代替水果!
果汁饮料的挑选方法 购买果汁饮料技巧
果汁口感细腻色彩诱人 果汁的六种合理健康搭配
葡萄营养价值高 葡萄搭配其它水果做成果汁风味独特
衣服上沾了果汁怎么洗?果汁的清洗方法
盘点五种蔬菜汁的营养价值!
蔬果农药残留危害健康 超强的蔬果洗涤法学起来
长期饮用果汁对身体并不好 喝果汁不如直接吃水果
果蔬汁可以减肥吗 果蔬汁为什么能减肥果蔬汁什么时候喝最减肥喝什么果蔬汁能减肥喝果蔬汁减肥要注意什么
香蕉汁的做法 鲜榨美味营养香蕉汁
果汁和蔬菜汁的区别 果汁和蔬菜汁的营养价值一样吗
果汁饮料的挑选方法 购买果汁饮料技巧
深色果蔬能养肺 空气污染严重多吃这些蔬果
果蔬汁什么时候喝最减肥:果蔬汁减肥注意事项
芦荟果汁的功效与作用 芦荟怎么打汁营养保存最好