冬季起居三三要诀
本文已影响1.61W人
本文已影响1.61W人
保健三法
温水刷牙医学专家对牙齿生态的调查显示,人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激,长久会引起牙髓出血和痉挛,甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此用35摄氏度左右的温水含漱,有利牙齿健康,还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌,达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
冷水洗脸冬天,面部皮肤由于气温低的刺激,毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸,当时会感觉温暖,一旦热量散失,毛细血管又恢复原状,这样一涨一缩,易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸,顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环,又可增强皮肤弹性。其冬令保健作用还在于:增强机体御寒能力,预防感冒、鼻炎,对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然,冷水温度不能太低,以略高于10摄氏度为宜。
热水泡脚睡前用55-70摄氏度的热水泡脚,既解乏,又有助于睡眠。人体的足部穴位很多,在热水的浸泡下,舒筋活络,加速血液循环,起到防病治病的作用,尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者。
冬保三暖
头暖头部暴露受寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,易引起头痛、感冒,甚至会造成胃肠不适等。
背暖寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏,危害健康。除了引起腰酸背痛外,背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏,促发各种不适。
脚暖一旦脚部受寒后,可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩,纤毛摆动减慢,抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入,大量繁殖,使人感冒。
冬防烫伤
盥洗烫伤寒冷时,裸露在外的面部手部表面血管收缩,温度较低,尤其是刚从室外归来时。此时突然用热水盥洗,热量不能及时被血液吸收,很容易被烫伤,最终会因受烫伤皮肤血液循环变差而诱发冻疮。
被窝烫伤偏瘫、截瘫、老年性痴呆症患者和老人易发生烫伤,他们的肢体皮肤感觉迟钝,不知闪避,因此他们在睡觉时用热水袋、电热饼要控制好温度,家人要多留心观察他们的皮肤改变。
取暖器烫伤电炉、油汀等取暖器表面金属部位在使用时温度很高。老人和幼童行动迟缓,手脚接触时容易烫伤,家属还须多加照看,注意安全。
冬季如何晨练 牢记这三点要素
老人冬季养肺三招
冬季三大减肥甜品餐 减肥不瘦胸的小秘诀
冬季行车安全 谨记“三留心、三保持”
冬季大三阳患者要如何护肝
冬季穿衣不是越多越好 冬季养生要保三暖防烫伤
冬季三大护肤误区 不要中招
三要诀让你不再怕秋燥
冬季行车安全 谨记“三留心、三保持”
冬季拔罐虽好三点注意事项要牢记
冬季穿衣不是越多越好 冬季养生要保三暖防烫伤
冬季备孕 要注意避开三大误区
冬季健身运动要把好三个关节
冬季起居养生的12个原则
冬季宝宝需要防治三大疾病
冬季预防老人骨折 三部位要注意
春季养肝秘诀:要“早卧早起”
冬季养生吃什么最好?冬季养生吃三冬
糖尿病人冬季有三怕 安然过冬要注意什么
冬季火锅配菜 五必三少要谨记
春季男人防晒的三秘诀
冬季进补好时机 三款养生菜品吃起来
冬季热美容的三个小诀窍
冬季护理秀发要远离三大误区
老人冬季养生也要注意“三低”
晨起如何养生 记住三要三不要
春季养肝正当时 养肝要知道三个秘诀
冬季养生 日常起居八建议
冬季三防是哪三防 冬季三防介绍
冬季怕冷 学会起居运动调养
冬季老人要注意三种疾病发作
冬季怎么减肥最快 冬季减肥小秘诀
冬季要注意少吃三类寒性食物