预防痔疮日常有哪些注意事项
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我国有句俗话说,十人九痔,这不是随便说的。事实证明,痔疮在我国的发病率是不容忽视的。在日常生活中,我们经常可以见到那些为了痔疮苦恼不已的人。有些人为了预防痔疮的发生,可是做好了“全副武装”的准备了。
良好的排便习惯是防痔疮的首选动作
专家表示,预防痔疮,最最首要的,其实是要养成良好的生活习惯,尤其是良好的排便习惯。痔疮的发生与排便习惯有着十分密切的关系,尤其是夏秋这种气候干燥的季节,尤其需要警惕。
说起排便,很多人不以为意,认为这是没什么好说的事情,可疾病的发生关键就出在这个环节。排便动作,是指排便时粪便从肛门排出时的一系列动作。这些动作是一种复杂的反射过程——开始先吸气,然后闭气,暂停呼吸以增加胸腔内的压力,接着膈肌下降,腹肌收缩,腹内压增高,使直肠内粪便从肛门排出,这就完成了一个排便动作。稍事休息,上部位的肠管内的粪便再进入直肠又开始第二个排便动作。
那么,日常排便需要注意哪些问题呢?
1、排便时不宜用力过猛,以免损伤肛门局部,应缓慢增加力量。
2、不可蹲厕过久,实际上排便动作所需时间极短,2-3个排便动作约1分钟,如果超过3-5分钟后,仍无便意,应停止大便。
3、按照排便动作规律进行排便,即前一个排便动作完成后,稍事休息,等产生第二次排便感时,再作第二个排便动作,切不可在两次排便动作的间歇期强行排便。
4、注意在排便感明显时立即如厕,不可久忍大便。
5、老年人由于肌肉松弛无力,常常感到排便困难,可用手在左下腹部按压,协助粪便向下运行,也可以在肛门左右两侧向上方按压,有利于粪便排出。
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