哪些习惯不利于女性健康
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
每个人都有自己的习惯,对于对身体好的习惯,我们当然提倡,但是对于身体有着严重伤害的恶习我们是坚决要改的,这样才能够让你的身体越来越健康。
1.饭后刷牙损珐琅质
英国牙医史泰默表示,饭后过半小时再刷牙较好,因食物中的酸性物质会软化牙齿珐琅质,马上刷牙会破坏珐琅质。且刷牙后等半小时再漱口,好让牙膏里的氟能彻底发挥保护牙齿功效。
2. 坐式马桶不利排便
以色列研究指出,用蹲式马桶比坐式马桶更能降低痔疮机率,因蹲姿是较自然的排便姿势且较不须使力。英国肠胃科医师莫瑞建议,便秘者可改用蹲式马桶,有助缩短如厕时间。
3. 挺胸呼吸脏气留肺
英国心理治疗师夏尼尔说,很多人深呼吸时都先挺起胸膛,但这是错误方式,未能有效运用肺容量,脏空气都留在肺底,妨碍身体吸收新鲜氧气。应用腹部深呼吸,胸膛不动,新鲜空气才能进到整个肺部。
4. 勤做家事血压升高
美国研究发现,家事做得较多者血压比其伴侣高,这是因为烦恼家事还没做的焦虑会促使血压升高。欧洲研究还发现清洁剂中的化学物质,可能引发气喘。
5. 肥皂去油易伤皮肤
英国皮肤科医师洛威指出,天天用热水跟肥皂洗澡会带走皮肤油脂,导致皮肤干裂,甚至感染。如果坚持每天洗,应降低水温,用不含皂的沐浴乳。
6. 餐后瘫坐脂肪囤积
英国营养学家麦艾丽说,晚餐后马上坐下或直接睡觉,都会让刚吃下肚的食物变成脂肪。饭后应散步20分钟消耗热量,即使过了晚上8时才吃都不怕变胖。保持窈窕的秘诀是少量多餐跟饭后运动。
7. 睡8小时不必坚持
英国罗浮堡大学睡眠研究中心表示,人体已进化到能接受分段睡眠,坚持睡满8小时只会越睡越累。若凌晨3时醒来睡不着,不妨看书或做其他轻松活动,身体累了自然会想睡。专家说,睡眠时间长短因人而异,有精神就好。
健康减肥小窍门:5种不利于健康减肥的习惯你中枪了吗?
哪些日常习惯不利于心脏健康
什么饮水习惯不利于男性健康
男性健康:男性哪些习惯有助于健康
哪些饮食习惯不利男性健康
什么卫生习惯不利于老人健康
健康饮食习惯 健康饮食习惯有哪些
远离癌症的健康饮食习惯
哪些睡眠习惯不利于身心健康
哪些不良习惯不利于咽喉炎健康
冬季哪些睡眠习惯不利于健康
哪些卫生习惯不利于老人健康
哪些好习惯有利于子宫健康
哪些饮食习惯最有利于健康
什么时尚习惯不利于男性健康
哪些习惯不利于宝宝牙齿健康
什么习惯不利于男性健康
怎么样吃饭习惯不利于健康
想健身不能保持这些习惯 还是放弃吧
哪些细节不利于女性健康
哪些习惯有利于截瘫患者健康
哪些细节不利于女性私处健康
哪些睡觉习惯不利于宝宝健康
哪些水果不利于女性春季健康
什么习惯不利于心胸健康
哪些心态不利于女性健康
哪些习惯伤害女性健康
警惕这些不利于心脏健康的习惯
哪些饮食习惯不利于身心健康
哪些生活恶习不利于男性健康
哪些饮食习惯不利于皮肤健康
女性健康:哪些好习惯保养子宫最好
哪些不良习惯不利大脑健康