糖尿病人运动后可以喝冷饮吗
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糖尿病保健之一就是运动,那么你知道在糖尿病病人运动完之后要注意那些吗?估计,什么糖尿病病人都不知道,所以,糖尿病病人生活中要多学习一些糖尿病常识,对治疗和预防糖尿病是很有帮助的。那么,下面就给大家介绍一些运动后的注意事项。
1、不能蹲坐休息
很多人,在运动完之后,觉得很累,就马上蹲下或是坐下来休息,这时不科学的,这样会阻碍下肢血液回流,影。向血液循环,加重身体疲劳。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,加快恢复体能、消除疲劳。
2、不能骤降体温
很多人,在运动完之后,觉得很热,就会去吹冷气或是冲凉水,这些做法是错误的,如果这样做,会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调,免疫功能下降而引起感冒、腹泻、哮喘等病症。
3、不能省略整理活动
根据生活中具体实践的证明,轻松的运动,例如舒适的放松操、步行、放松按摩、呼吸节律放松操等不仅能使运动者大脑皮层的兴奋性及较快的心跳、呼吸频率等恢复到运动前的安静状态,还有助于恢复肌肉的疲劳感,减轻酸胀不适,并可避免运动健身后头晕、乏力、恶心、呕吐、眼花等不良现象。
4、不能贪吃冷饮
生活中,不要贪吃冷饮,特别是刚运动完的人,最忌讳贪吃冷饮,因为这时的人体消化系统仍处于抑制状态,功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻,并诱发胃肠道疾病。
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