吃什么可以润眼睛
本文已影响2.3W人
本文已影响2.3W人
眼睛是心灵的窗户。可现在,人们坐在电脑、电视前的时间越来越长,这扇“窗户”长期得不到呵护,自然会出现干涩、视物模糊、酸胀疲劳等症状,轻则导致视力下降,严重者可能造成失明。
防止眼睛干涩、缓解眼部疲劳,除了需要适宜的光线和充足的休息外,给眼睛“补充营养”也是必不可少的。要使眼睛得到充分的“补给”,首先要注意营养平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、豆类、水果等含维生素、蛋白质和膳食纤维的食物。其次,应该吃些对眼睛有保健功能的食物,如芝麻,它就能缓解眼睛疲劳、防止干涩。
芝麻自古以来就被认为是强壮益寿的食品,古代即有以芝麻作为补养食品的传统。古籍《名医别录》就有“坚筋骨,明耳目,耐饥渴、延年益寿”之说。《本草备要》更明确指出,芝麻“明耳目,乌须发,利大小肠……”。中医认为,芝麻性平、味甘,具有滋补肝肾、养血明目、润肠通便、益脑生髓等功效,可用于肝肾亏损、须发早白、视物模糊、眼睛干涩等症。
眼睛干涩属于中医“内燥”,又称为“津亏”或“血燥”,是一种因视物过久而引起阴亏津少的病症。由于芝麻有养血润燥、滋阴养肝的功能,故能缓解眼睛干涩等病症。
从现代营养学分析,芝麻含有人体所需的多种营养素,其蛋白质含量多于肉类,含钙量是牛奶的2倍,还有维生素A、D、E及丰富的B族维生素,这些营养素都是维护眼睛功能正常的重要物质,尤其芝麻含有丰富的油酸,亚油酸及甘油酸,均系不饱和脂肪酸,是人体组织细胞的重要成分,常吃能使眼睛明亮有神。
糖尿病患者吃什么可以清热润燥
日常多吃胡萝卜可以保护眼睛
动物的眼睛为什么会发光:眼睛底部有特殊晶点(可以反射光)
吃什么可以减少眼疾呢
眼睛疲劳吃什么好
橄榄油可以当眼霜使用吗? 不是能涂眼睛的都是眼霜
吃什么东西可以更好的滋润眼睛 什么东西滋润眼睛
鱼眼睛可以吃吗?吃鱼眼睛有什么好处?
全国爱眼日 这么做可以保护眼睛
上班族吃哪些水果可以保护眼睛
雾霾天气吃什么食物可以润肺
吃什么对眼睛好 保护眼睛视力缓解眼睛疲劳
吃哪些食物可以保护眼睛呢
眼睛小的男生适合什么发型 选对发型小眼睛也可以很帅气
什么茶可以润肠呢
什么茶可以润喉呢
上班族喝什么茶可以缓解眼睛干涩
眼睛不舒服 吃什么蔬菜对眼睛好
吃什么东西可以润肠通便呢
眼睛也要防晒 保护眼睛吃什么
吃什么可以预防眼病呢
吃什么可以预防眼病
缓解眼睛疲劳 吃什么对眼睛好
眼睛干涩怎么办 眼睛干涩吃什么好
什么水果对眼睛好 眼睛不好吃什么水果
吃什么食物可以缓解眼睛疲劳?
什么汤可以润肠呢
眼睛模糊怎么办 眼睛模糊吃什么
吃什么对眼睛好? 想要眼睛好多吃这些东西
吃什么可以让宝宝眼睛像星星 多补充这些营养素
吃什么可以缓解眼疲劳
水乳可以涂眼睛周围吗 为什么要避开眼睛
眼睛干涩吃什么好