老年性白内障怎么饮食呢
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
目前白内障的发病有上升趋势,大多发生于45岁以上的中老年人。白内障这种疾病在老年人心里还有生活上带来居多不便。我们不妨可以用饮食方面调理。因为有很多的食物中含有一些物质对有效减缓或防止白内障的发展、预防白内障及延缓衰老有很大的帮助。
老年白内障饮食保健原则:常饮茶、多吃含维生素C、E、富含锌、富含硒的食物及少吃含胆固醇高的食物 。
多饮茶水
医学家们发现,每日能够喝上五杯茶的老人,患白内障的可能性较不喝茶或很少喝茶习惯的老人要低得多。学者们认为,这与茶叶中含有的大量鞣酸有关。现代医学认为,白内障是由于体内的氧化瓜的缘故。而茶叶中所含有的大量鞣酸可以阴断体内产生自由基的氧化反应的发生,所以茶水也就表现了白内障疾病的有效预防作用。
多吃富含维生素C的食物
因为维生素C具有防止白内障形成的作用,它可减少光线和氧对晶体的损害。富含维生素C的食物有蕃茄、菠菜、洋葱、大白菜、四季豆以及草莓、桔子、柚、橙等。血液中维生素E含量低也会促进白内障。维生素E降低时会增加氧化反应,易使晶状体的蛋白质凝集变为混浊。从蔬菜、葵花籽油、花生油、谷类、豆类、深绿色植物、肝、蛋和乳制品中,都可获得较多的维生素E。
多吃含硒丰富的食物
硒是一种半金属元素,视觉的敏锐程度与硒有直接关系。人体缺硒能诱发晶体混浊而致白内障,早已被科学家所证实。富含硒的食物有鱼、虾、乳类、动物肝脏、肉类、坚果类等。
多吃含锌丰富的食物
血清锌水平与白内障发病率有关,一般认为,动物性食物较植物性食物含丰富,且其中的锌容易被吸收。在动物性食物中,以牡蛎、鱼、瘦肉、动物内脏、蛋类中含锌量高,植物性食物中,粗粮海藻类,坚果,豆类,大白菜,萝卜,茄子中含锌较多。
此外,在生活上,老年人阅读和看电视的时间应适当控制,每隔半个小时至一小时应到户外活动或闭眼休息;晚上或光线较差时,不应看电视或是书报的时间过长,阅读和运动应合理安排;经常做些户外运动。忌烟忌酒避,免暴饮暴食。
最后,如果白内障发展到严重影响视力时,应用任何药物治疗都已无济于事。这时,就必须及时考虑采取手术的方法进行治疗了。
什么原因导致老年人发生白内障
白内障术后饮食禁忌 术后吃什么食物好
五种饮食习惯可预防白内障
白内障的护理措施是什么?白内障的饮食护理有哪些?
预防白内障的4大饮食原则
白内障早期症状 白内障怎么治疗
初期白内障吃什么好呢
内火旺盛长痘怎么办:内火旺饮食应注意什么
早期白内障怎样治疗呢
中老年女性怎么安排饮食
白内障的早期症状 白内障怎么治
男人怎么选择器械锻炼胸肌 怎么饮食搭配
夏季白内障患者要如何饮食
老人白内障吃什么好
预防白内障的五种饮食方法
老年性耳聋怎么饮食保健
白内障是怎么引起的 白内障好治吗
食疗白内障
老年白内障发病原因是什么
白内障怎么治效果好 白内障能治吗
白内障患者饮食有哪些禁忌
成人先天性白内障怎么治
白内障用什么眼药水 白内障怎么治
老年白内障术后注意事项
先天性白内障该怎么治疗
老年人应如何预防白内障
只有老年人才会得白内障吗 白内障介绍
老年人如何远离白内障
老年人白内障手术有风险吗
白内障的早期症状 白内障症状大全
白内障吃什么好 白内障食疗方有哪些
白内障病人吃什么好呢?
白内障术后注意事项及饮食