男性朋友如何养肾护肾
本文已影响7.11K人
本文已影响7.11K人
现代男性工作压力加大、生活节奏加快的男人们总觉得自己“肾虚”,但是并非简单食补就能养肾,不妨听下以下的介绍吧。
补肾须分阴阳
在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称,如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。
肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。
临床上,肾阴虚较阳虚更为常见,因此,补肾就是壮阳的观念存在一定的误区。
肾阳虚的表现是面色苍白或黧黑,腰膝酸冷,四肢发凉,精神疲倦,浑身乏力;男人阳痿早泄,女人不孕,性欲减退;便不成形或尿频、清长,夜尿多,舌淡苔白,五更泻等。
肾阴虚的表现是面色发红,腰膝酸软而痛,眩晕耳鸣,齿松发脱;男子遗精、早泄,女子经少或闭经;失眠健忘,口咽干燥,烦躁,动则汗出,午后颧红,形体消瘦,小便黄少,舌红少苔或无苔。
现代人由于工作压力大、运动量少,很容易出现全身脏器功能衰退,肾虚则是其中的一种。
简单判断肾功能的几点
肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。
另外,判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。
为防止未老先衰,现代人,尤其是现代白领一族应当加强身体锻炼身体,并及时对证滋补,改善肾虚、衰老症状。如果不是极度虚弱的人群,补肾应以平和为主,而且要因时、因人、因地而异,根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法,需要在医生的指导下进行。
护肾关键在日常
肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。
★性生活要适度,不勉强,不放纵。
★饮食方面:无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物,如木耳、大枣、乌鸡等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。
★经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。
★充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障,工作再紧张,家里的烦心事再多,到了该睡觉的时候也要按时休息。
女性冬季如何养肾防寒?
如何护理急性肾衰竭患者
卖肾对身体的影响 卖肾会有什么影响
男性肾不好会有那些表现 男性如何补肾
养肾方法 男性肾虚吃什么养肾好
如何保养肾和补肾呢
冬季养肾黄金季 女性养肾护双足
男性如何补肾 适合男性春季补肾的方法
男性肾虚有哪些表现 男性如何预防肾虚
冬天寒气冷女性应如何保护肾
男性肾虚如何调理
女人如何补肾养肾 补肾养肾就该这样做
男人冬季如何护肾?补肾方法大盘点
男性肾虚吃什么补肾养肾好
男性肾虚如何调理好 男性肾虚调理方法
如何护理狼疮性肾炎患者
如何补肾养肾食疗方法:养肾从6点下手(图)
男性通过按摩可养肾护肾
慢性肾衰竭要如何来护理
女人如何补肾养肾 三款食谱助补肾养肾
男性肾虚吃什么补肾养肾
肾虚怎么办 男性如何预防肾虚
会损害肾健康的4种行为 如何养护肾脏
紫癜性肾病应该如何护理
男性秋天如何补肾 补肾吃什么
肾阳虚女性怎么调理 女性如何调养肾阳虚
补肾分男女,养肾如养命!
男性肾虚吃什么养肾补肾?
紫癜性肾炎如何家庭护理
补肾养肾 男性肾虚吃什么补肾
男人肾虚如何日常护理
男性朋友春季如何养生保健
男性肾虚吃什么养肾补肾