孕妇食谱大全 孕妇吃山药好吗
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山药就是我们平时吃的山芋也叫淮山,性平味甘,山药的功效有很多,山药有健脾补肺,固肾益精等功效。
山药多长在山野中,山药的营养很高,有很高的食用价格和药用价值,山药所含的营养成分是维持与增强人体生命活动的重要物质,常吃山药的话,可以让皮肤变的洁白,红润,精神好,适宜身体瘦弱,面色无光,疲劳,皮肤干燥的女性食用,当然孕期的准妈妈也是能吃山药的,好处还不少呢。
山药可以吃也可以做药,人们常吃的六味地黄丸和健胃消食片等药物中都有山药的成分存在,山药益人,补而不腻,能补脾气,是很好的滋补佳品。
吃山药可提高人体的免疫功能,延缓衰老。
山药几乎都不含脂肪,所以想减肥的朋友们可以吃山药减肥哦,肥胖的人可以减肥,体瘦的人吃了可以增加体重。
提示:山药为补益之品,但是容易腹胀和便秘的人不宜食用,体质正常者可以吃,但也不要过量食用。
推荐适合孕妇吃的山药食谱
蜜汁山药
材料:山药,白糖,蜂蜜等各适量。
做法:1、将山药洗干净去皮,切成小块,在煮开的水中焯透后捞出。
2、加少量的白糖在锅内,上火炒至金红色时加水,蜂蜜,白糖和焯过的山药,用大火烧开后转成小火熬,直到糖全部粘到山药上为止,等山药熟了之后,把山药装出来,剩余在锅里的糖就直接淋在山药上就可以食用了。
蜜炙素鱼
材料:山药,枣泥馅,熟糯米,蜂蜜,白糖,花生油等各适量。
做法:1、将山药洗干净后上锅蒸熟,揭去外皮,晾凉后用刀碾成泥,熟糯米也弄成泥,和山药泥放在一起,然后按成长片,包在枣泥馅当中,制成鱼形,用刀在鱼头上画上花纹,然后把制作好的鱼形状放在锅垫上。
2、锅放在火上加入食用油,烧热后把锅垫放入,油温长高将锅端离火口,等鱼炸成金黄色时捞出,放在盘子里。
3、将油锅海外干净,放上白糖,蜂蜜,清水,加入少量的油进行收汁,待汁熬好之后浇在鱼身上就可以吃了。
山药和大枣都是补气益脾的食物,女性朋友吃了可以面色红润有光泽,并可以治疗女性因气虚脾虚导致的一些疾病。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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