青春期少女的生理保健及饮食保健
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女孩子进入青春期后,正处于花季的她们无论是心理还是生理都发生着变化。这时对于她们的生理及饮食方面都要多加注意。接下来和大家介绍下青春期少女的生理保健及饮食保健要点,供大家参考。
青春期少女的生理保健
1、切记过早性生活,以免损伤生殖道
过早的性生活可造成生殖管道的损伤。青春期少女的生殖管道发育尚不成熟,外阴及阴道均很娇嫩,阴道较短且阴道表面组织薄弱。如有性生活,可能造成处女膜的严重撕裂及阴道裂伤而发生大出血。
2、注意经常做人流危害巨大
女性如果反复施行人工流产,会导致许多影响以后生育的并发症。例如子宫出血,多次“人流”会使子宫内膜反复受创伤,造成流血较多,影响女性的健康。特别是少女从心理及生理方面都暂未成熟,一旦发生人流,将会是心理及生理的双重打击。
3、过早性生活影响学习
过早的性生活必然影响学习和工作的精力。这对本人、家庭和社会都不利。因此,我们国家反对早恋,是对青少年的最大爱护,每个年轻的女子都应该十分珍惜自己的青春与身体。
青春期少女的饮食保健
1、在经期忌吃生冷类食物,比如梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳等,否则容易造成痛经,月经不调等症状。不过这类食物在非经期食用是对身体有益的,因此要在适当的时候食用。
2、在经期忌吃添加了肉桂、花椒、丁香、胡椒等佐料的食物。这些辛辣刺激性食品,在经期食用容易导致痛经、经血过多等症状。
3、最好不要吃菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等影响性功能的食品。
青春期的少女脾气可能变得暴躁,开始进入叛逆期。在这样的特殊的时期,除了以上说到的生理及饮食保健外,家人也需要跟她们多交流、谈心,减少矛盾和谐相处。
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