黑豆枸杞板栗 更年期吃这些滋补又美颜
本文已影响9.29K人
本文已影响9.29K人
更年期到了,有的女性很容易烦躁、盗汗潮热、甚至是心悸失眠、气血不足,这是体虚的一种表现,所以要补,那么更年期吃什么滋补呢?以下就是小编介绍的滋补又美颜的四款药膳,赶紧吃起来吧。
浮小麦莲子黑豆茶
材料:黑豆、浮小麦各30克,莲子、黑枣各7颗,冰糖少许。
做法:1、将黑豆、浮小麦、莲子、黑枣均洗净,放入锅中,加适量的水,大火煮开,转小火煲至熟烂。
2、调入适量的冰糖搅拌溶化即可,代茶饮用。
功效:浮小麦是固汗的常用药,莲子、黑豆有滋阴补肾的作用,黑枣要吧益气补血。此药膳对于更年期潮热盗汗有很好的改善作用。
板栗枸杞粥
材料:板栗200克,枸杞100克,大米100克,盐适量。
做法:1、将大米用清水洗净。
2、煲中加入适量的清水,放入板栗、大米,煲至成粥。
3、最后撒上枸杞,加入适量的盐,再煲至入味即可食用。
功效:板栗可以补肾益气,加上枸杞滋阴补肾、美颜抗衰老,对更年期女性有很好的滋补作用,可以缓解更年期女性腰膝酸软、体虚等症状。
茯苓鸽子煲
材料:鸽子300克,茯苓10克,盐、姜片各适量。
做法:1、将鸽子宰杀后,斩成块,氽水,茯苓洗净备用。
2、净锅上火倒入水,放入姜片,下入鸽子、茯苓煲至熟,调入盐调味即可。
功效:鸽子肉有补血安神的功效,对更年期气血不足、心悸失眠有很好的改善作用。
天麻苦瓜酿肉
材料:天麻、川芎、茯苓、苦瓜、猪肉、甜椒末、盐、米酒、香油、太白粉各适量。
做法:1、苦瓜切成圆圈状,挖出籽后铺于盘中。
2、猪肉加入调味料搅拌至出黏性,用汤匙放入苦瓜内备用。
3、将清水倒入锅中,加入以上中药材,大火煮沸,再用小火继续煮一会儿,过滤取药汁,再淋于苦瓜上,撒上甜椒末,放入蒸笼中,以大火蒸15-20分钟即可。
功效:本品可清热、活血、降血压、降血脂。
以上给大家介绍的这四款保健药膳呢,非常适合女性更年期食用,可以改善很多更年期的症状,更年期是女性的一个重要的人生阶段,所以为了更年期的健康,一定要好好保养,这些药膳要经常吃哦,助你健康度过更年期。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
枸杞的做法大全 枸杞的家常做法图 枸杞怎么做好吃又简单
滋补佳品,探秘枸杞的多重健康益处
黑枸杞和什么搭配最佳 配上这些不仅美颜瘦身还能抗衰老
黑枸杞怎么吃最补肾 黑枸杞如何吃最补肾
减肥期间可以吃板栗吗 板栗减肥功效
黑枸杞和红枸杞的功效区别 常吃它比红枸杞更滋补
黑枸杞的正确吃法
枸杞黑枸杞的功效与作用
男士生吃干枸杞有什么好处 枸杞一天吃多少粒补肾
黑枸杞跟红枸杞有什么不同:如何食用效果更好
【图】枸杞怎么吃 这些你不知道的枸杞吃法效果一级棒
枸杞养肝也补肾 这样吃效果好
干板栗很硬怎么吃 补肾一天吃几颗板栗好啊
枸杞补肾的不同吃法
枸杞的功效 这样吃枸杞营养高
想吃板栗烧鸡 这样做好吃又营养
男人想补肾可以这样吃枸杞
滋补肝肾润肺止咳 枸杞子的功效
养颜美容滋补汤有哪些
豆浆枸杞可以减肥吗 豆浆枸杞制作方法
板栗对肾和胃有滋补作用 可是这个男人却不敢吃
补肾吃黑豆最好 这些食物也补肾
黑枸杞和什么泡酒补肾 黑枸杞怎么泡酒最补肾
枸杞泡水喝原来还有这种功效 冬季营养又美颜
减肥可以吃枸杞吗 吃枸杞要注意哪些事项
高血糖能吃黑枸杞吗
巧吃枸杞让你更长寿
枸杞可以长期吃吗 枸杞减肥有什么禁忌
眼疲吃枸杞 心累吃红豆
吃枸杞可以减肥吗 哪些人不适合吃枸杞
如何吃枸杞 这种吃法简单又有效
更年期女性阴道干涩怎么办 多吃枸杞百合粥
男人吃枸杞竟可以补肾