女人滋阴补肾的食物 女人一定要常吃
本文已影响7.14K人
本文已影响7.14K人
女人也需要补肾,现在正是滋阴补肾的好时节。女人滋阴补肾,一般通过食疗方法效果较好。女人美,重在“吃”,很多食物也具有滋阴补肾的效果,那么女人吃什么滋阴补肾呢?接下来为大家详细介绍,供大家参考。
女人滋阴补肾的食物
1、鸭肉
是理想的清补之物,文火久炖,更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人,尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
2、猪肉皮
有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说:“猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著,春秋季节食用更好。
3、牛奶
历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉,称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
4、甲鱼
能滋阴凉血,为清补佳品,能滋肝肾之阴,清虚劳之热,适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
5、干贝
肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾。《本草从新》里说,干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。
6、蛤蜊
能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液,所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核病、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二肠溃疡及肿瘤等患者都适合食用。
7、桑葚
有滋阴补血功效,能补肝肾之阴。《本草经疏》说,桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人,高血压患者最适合。
8、枸杞
有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋,或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤,糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。
9、银耳
是民间最常用的清补食品,有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴虚和胃阴虚者,及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者最适宜。
10、阿胶
既能滋阴,又能补血。对失眠健忘、眩晕、手足颤动、心悸、鼻腔牙龈出血、干咳无痰、胎动不安等阴血亏虚型病人有很好的补益作用。
女人滋阴补肾的食谱
1、银耳枸杞汤
材料:银耳15克,枸杞子25克。
做法:将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可服用。隔日1次,温开水对服。
功效:此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
2、丹参红花炖乌鸡
材料:乌骨鸡800克,丹参10克,红花6克,川贝母15克,味精3克,姜5克,大葱6克,盐5克,胡椒粉2克,料酒10克。
做法:将乌鸡宰杀后,去毛,内脏及爪;丹参润透,切成薄片;川贝母去杂质,切成大颗粒;红花去杂质,洗净;姜拍松,葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内,加入2800毫升清水;将炖锅置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟;加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。
功效:乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤,都对女性健康非常有好处,不但可以滋阴养颜,还可以气血双补。
滋阴补肾汤的三种做法 男人不能错过的补肾菜食谱
伤肾食物要远离 男人补肾这么吃
肾虚吃什么食物补 五种水果最滋补
女性为什么要滋阴 滋阴养颜的食物有哪些
女人滋润要滋阴 滋阴养颜就靠吃出来
女人秋冬如何进补 滋补女人的六大食物
秋季女性滋阴补肾汤有哪些
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
男人肾虚的十大表现 常吃黑色食物可补肾
女人常吃哪些食物能滋阴补血?五大滋阴补血圣品
肾阴虚的饮食疗法 滋阴补肾喝什么汤好
女人想要养颜 就要滋阴补血
肝肾阴虚要及时补 吃对食物赶走肝肾阴虚困扰
女人补肾的食物有哪些 9种食物能补肾
男人吃什么食物补肾 最补肾的食物是它
滋阴补血的食物有哪些?
滋阴补肾的食物有哪些:8款食物滋阴补肾抗衰老
女人滋阴的10种食物 平时可以多吃
女性滋阴补血养肾的7大食疗秘方
肾虚怎么吃 这四物滋阴补肾最佳
秋天进补要养肺 多吃滋阴润肺食物
推荐女人滋阴养生汤 增强体质补足肾气
春季要吃对食物 建议女人吃些滋养食物
女人吃什么食物补肾 分享滋阴补肾的食物
备孕女人吃什么补卵子 6种食物要常吃
男人常见的补肾食物大全
女人肾虚吃什么好 5种食物补肾虚
男人补肾一定要多吃的6种肉
三种吃了排毒又补身的食物 女人们要常吃
女人吃什么补肾 这些补肾食物别错过
9种食物补肾 男人要多吃
女人吃什么补肾 5款补肾食谱女人试试看
女人滋阴补肾吃什么 女人滋阴补肾吃什么东西好