秋季吃银耳润肺去燥 五款银耳食谱推荐
本文已影响2.44W人
本文已影响2.44W人
秋季干燥,如果不注意保健,很容易出现便秘、皮肤干燥等症状。那么怎么才能在秋季很好的防燥呢?小编为大家推荐一款防燥食品——银耳,它有很好的润肺去燥功效哦。
秋季吃银耳的好处:
秋季五行属金,对应肺,肺的功能是主气、司呼吸,开窍在鼻,主皮毛,秋燥伤肺则咳。所以秋季养生重点是防“秋燥”,而防秋燥的关键是“润肺”。
银耳性平,味甘淡,无毒,具有“强精、补肾、润肺、生津”之功。作为营养滋补品,它适用于老弱妇孺和病后体虚者,还具有扶正强壮作用,并常用于治疗老年慢性气管炎等病症,对高血压、血管硬化患者,尤为适宜。另外,银耳还有补钙、减肥和嫩肤美容的效果。
补钙
银耳中含有丰富的维生素D,它可以促进人体对钙更好的吸收,孩子在平时可以多食用一些银耳,促进生长发育。另外,银耳不仅可以促进钙的吸收,还可以阻止体内钙的流失,因此,老年人也可以多食用银耳,保护他们体内钙不被流失。
延年益寿
银耳自古以来就被誉为最好的延年益寿滋补品,它含有大量的磷元素,经常食用可以帮助缓解肌肉疲劳,让人保持精力充沛。另外,食用银耳还可以提高人体抵抗力,保持身体健康,最终达到延年益寿的效果。
美容
银耳是很好的美容滋补品,因为银耳中含有丰富的植物胶质和维生素E,而这种植物胶质是很多食物中没有的,经常食用可以让皮肤变得白嫩细滑,女孩想要拥有白净的皮肤,不妨多食用一些银耳,如果想要效果更加明显,可以在银耳中适当的加入一些红枣。
减肥
银耳中含有丰富的膳食纤维,它可以促进肠胃蠕动,减少脂肪堆积,经常食用银耳可以达到减肥的效果。因此,想要减肥的美眉不用做大幅度的运动和刻意节食,只要每天食用一点银耳羹就可以轻松达到瘦身的效果。
秋季银耳食谱推荐
银耳雪梨小米粥
材料:银耳、雪梨1个、小米200克、冰糖适量。
做法:
1、银耳清水泡发约20分钟。去蒂后撕成小片备用。锅里加水和银耳煮约15分钟。
2、然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最后放糖块,继续小火煮至粘稠。
排骨芸豆银耳汤
材料:排骨,芸豆,银耳。
做法:
1、芸豆可以不泡。银耳用凉水泡发,摘去根部,洗干净。排骨用开水焯去血沫。
2、洗干净的排骨放入汤煲中,放入两三片姜,接足量水,中火煮开,再撇去浮沫后让汤彻底干净,这时再放入芸豆。
3、转小火煲一个半到两个小时。放入银耳再煮半小时。放入盐,即可。
银耳枇杷百合汤
做法:枇杷果去皮将果肉切小粒,银耳泡发撕小块。锅内做开水放入银耳、冰糖、干百合小火煨40分钟,放入枇杷果再煨15分钟即可。
银耳枸杞羹
做法:银耳15克,枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内,加适量水,用文火煎成浓汁后,加入蜂蜜,再煎5分钟即可服用。
隔日1次,温开水对服。此方有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好颜色之功效。
银耳南瓜粥
做法:南瓜去皮去瓤,切块。银耳,用水发好,洗净。
大米先入锅煮,差不多大米煮熟的时候,加入南瓜银耳一起煮,南瓜大米都煮软的时候,出锅。
如果你也想吃银耳防秋燥,不如动手学做上面的食谱吧,简单易学的呢!
周大福银耳环图片 周大福银耳环价格及款式推荐
银耳鸡蛋羹的做法-银耳的功效
小暑养生推荐:莲子银耳汤安神祛热
秋季吃什么润肺 8款食材润肺效果加倍
选银耳的技巧 教你选优质的银耳
吃银耳有什么好处?银耳怎么挑选?
银耳怎么做好吃?银耳的做法大全
秋季腹泻宝宝吃什么好 五款营养粥食谱推荐
孕期失眠食谱 鲍鱼银耳汤的做法
儿童能吃银耳吗 吃银耳有这些好处
秋季健康养生食谱 去燥润肺是关键
银耳有丰胸作用吗?银耳的丰胸食谱分享
胃食管返流能吃银耳吗
银耳的食用注意 银耳的食用禁忌
吃银耳好处特别多 每天吃碗银耳汤有助补虚
银耳减肥食谱 滋补同时更瘦身
红枣银耳汤的家常配料 百合润肺桂圆滋补
秋季吃什么清肺润肺 推荐六种水果
清肺的食物 清肺润燥食谱
银耳红枣汤怎么做 推荐4种做法
秋燥的季节要如何养生 润肺去燥的七大食物
银耳功效:美容养血润肺 银耳5种做法
秋季孕妇吃什么好 孕妇秋季食谱推荐
孕期补钙食谱 鲍鱼银耳汤的做法
秋季记得要养肺 推荐6款润肺止咳养生汤
如何挑选银耳?食用银耳的注意事项
银耳汤怎么做好吃 银耳汤的做法
莲子百合银耳汤 秋季首选
四种养生花茶补血润燥 女性补血养颜靠银耳汤
怎么煮银耳莲子汤 推荐七种做法
木瓜银耳汤 丰胸就吃这一款
银耳雪梨粥食谱 美容养颜助消化
秋天去燥润肺 孕妇多吃白色食物