糖尿病患者日常注意预防失眠和皮肤瘙痒
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糖尿病不可怕,但是有太多的患者因为没有得到及时的血糖监测而延误了病情,引起并发症和最终导致死亡,这才是最可怕的。所以了解一下糖尿病日常需要注意的事项非常重要。
失眠和皮肤瘙痒是糖尿病的两大主要并发症,两者虽不直接威胁患者生命,但严重影响患者的生活质量。
糖尿病与失眠恶性循环
糖尿病伴发精神障碍的患者也越来越多,以情感不稳、焦虑、抑郁和神经衰弱最为多见。据佛山市中医院内科王海侨医生介绍,患者常有疲倦、无力、失眠、烦闷、疑病、注意力不集中、记忆力下降等症,许多患者有明显的焦虑症状,常常紧张、苦闷、焦虑、恐惧,伴有心悸、多汗、脉速、坐立不安等症。
据市中医院贺青军医生介绍,糖尿病容易伴发精神障碍,引起失眠,两者会相互影响,糖尿病患者夜尿多也容易影响睡眠质量。因此,患者应通过药物治疗和饮食调节来控制好血糖,并保持乐观的心态,避免外伤、手术、精神压力等各种刺激,适当进行羽毛球等体育锻炼,建立健康的生活方式。
医生指出,患者应调整好作息时间,每天按时睡觉,按时起床,如有失眠、抑郁等症状,可适当服用镇定神经的药物。
糖尿病患者洗澡不宜过勤
糖尿病患者十有八九会发生皮肤瘙痒,这也是糖尿病早期出现的症状之一。有的全身瘙痒,有的局部瘙痒,往往令患者烦恼不已。
据介绍,糖尿病皮肤瘙痒者对外界刺激异常敏感,天气寒热变化、衣服对皮肤摩擦、接触化纤衣物、吃辛辣食物、饮酒等都可以诱发皮肤瘙痒。
医生指出,糖尿病患者洗澡不要过勤,一般一周一次为宜。水温要适宜,控制在37℃~40℃为好,并选用中性沐浴液或肥皂。另外,患者不要过度用毛巾擦洗皮肤,浴后可擦护肤霜或润肤油,也有一定去痒效果。
糖尿病人家庭护理要点
1.发现“三多一少”症状时,应及时到医院就医,明确诊断。已确定为糖尿病时,需住院治疗者,即住院治疗,以免延误病情。老年人症状常不明显,应定期检查尿糖、血糖(半年或一年检查一次)。
2.调整生活规律。糖尿病属慢性病,生活规律非常重要,在身体允许的情况下,按时起居,有利于糖代谢。每周按时测量体重,作为计算饮食和观察疗效的依据。
3.合理饮食调配。少进糖食、根茎类蔬菜,如土豆、白薯、山药。要适当限制水果。应增进粗纤维的食物,如糙米、玉米、豆类、绿叶蔬菜、白菜、绿豆芽、黄瓜、芹菜、西红柿等。多食用精蛋白,如瘦肉、蛋、奶、鱼类。选用植物油,少进动物内脏类食物等。
一天中进食次数和主食量,可根据病情、活动量和用降糖药物情况来调整。主食控制:休息者一日200~250克;轻劳动者为250~300克;中等体力劳动者为300~400克。可多吃蔬菜,如冬瓜、黄瓜、西红柿、空心菜、小白菜等。病情轻者,每日3餐,主食分配量为1∶2∶2的比例。病情重者,每日主食分为4~6次进餐。若用胰岛素治疗时,可在两餐之间及睡前加餐。加餐量从三餐主食中减下1/3量。加餐可吃面包、鸡蛋、豆腐干、花生米等,以防止发生低血糖。
4.坚持适当的活动。适当规律的活动是治疗糖尿病的一种重要手段,可采取多种活动方式,如散步,做健美操,打太极拳,跳老年迪斯科舞、打乒乓球、游泳、跑步。可根据自己的身体情况和爱好,选择活动方式。要持之以恒。活动时间选餐后1~1.5小时开始,是降血糖的最佳时间。老年肥胖病人早起床后可轻度活动。注射胰岛素的老年人,应避开高峰时间进行活动,以免发生低血糖。
5.保护皮肤。首先要注意个人卫生,一般情况下每周要洗澡,换衣裤1~2次。保持皮肤清洁,尤其是要保持外阴部清洁。每天清洗会阴部,防止发生泌尿系感染。特别要注意保护双脚。避免穿紧袜子和硬底鞋,以免发生足部溃疡进而发展成坏疽。
糖尿病的治疗要靠“五心”
1.信心:得了糖尿病最不能丧失生存的勇气和信心。怨天尤人、萎靡不振,只会使人的机体免疫功能急剧下降,抗病能力降低,正常生理活动受到严重干扰,形成恶性循环,最终导致人的完全崩溃。
2.决心:在治疗糖尿病的过程中,要把糖尿病当成自己面前最恶毒的敌人,以钢铁般的意志去勇敢地面对它,决心与之一搏,顽强拼搏,此时,张狂的“糖魔”便会悄然退缩。
3.恒心:用脚踏实地的行动抗击“糖魔”,坚持长期艰苦不懈的治疗与康复工作,始终如一地把握好“五驾马车”,戒除一切不良嗜好。
4.爱心:糖尿病病人的心理普遍脆弱,如果自己能拥有一颗爱心把快乐和关怀带给身边的人们,也就能使自我心理得到调节,同时也将得到别人爱心的回报。
5.平常心:但要学会拥有一颗平常心,把名利看淡薄一点。只有抱着安静平和的观点,脚踏实地的生活,才能最大限度地排除干扰,成功抗击“糖魔”。
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