春困怎么破 五个小习惯恢复元气
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
暖洋洋的春天就这么来临了,可是也带来了浓浓的倦意,似乎每天都处于一种睡不醒的状态。我们将其称之为春困。春困是这个季节特有的一种反应,如何能摆脱春困,恢复满满的元气呢?
习惯一:给正在“瞌睡”的大脑加点氧
你是不是有这样的感受,坐在办公室上班,可是却不停的打哈欠,似乎只要一不注意就能和周公约会去。其实这是大脑缺氧惹得祸。为什么呢?因为天气变暖了,新陈代谢加快了,就容易氧气消耗过量。这个时候怎么办呢?很简单,走出办公室,找个空气新鲜的地方,来几个深呼吸,给大脑补补氧气,这样你才能满血复活的回到工作岗位上。
习惯二:身体缺铁了当然容易犯困了
我们身体容易犯困,很大程度上和缺铁有关系。当我们身体中的铁元素不足的时候,是会影响氧气向肌肉和细胞之间流动的。那么如何补铁呢?建议大家多吃一些动物的肝脏。如果从食物中还是没有办法获取足量的铁元素,那么可以通过喝补铁剂还给身体做个全方位的补充。
习惯三:春天早餐不能少
俗话说的好,一日之计在于晨,在这个刚刚睡醒的清晨,是需要早餐来补充能量的。只有好好的吃早餐了,才能带动身体的新陈代谢,才能有动力应付一天繁重的工作。
习惯四:用运动唤醒身体中的各个细胞
早起运动是可以激活新陈代谢,帮助全身血液进行流通的,还可以把氧气和葡萄糖送到大脑。建议大家可以在早晨的时候做做瑜伽或者是简单的有氧运动,然后去洗个澡,你会发现,整天都元气满满的。
习惯五:别总是坐着,给自己放松放松
现在很多人的工作性质是一坐一整天,这样不累不困才怪。在上班的时候,别老是坐在位置上不肯动,趁着去倒水或者上卫生间的事假,给自己做做按摩,舒缓舒缓筋骨,这样可以帮助带着疲惫感。
那春困是很正常的生理反应,特别是冬春之交这个时间段最为严重。所以大家也别太当心,只要做好一些调整,让身体慢慢的适应这个季节的天气,过段时间春困现象自然就会减轻了。如果你的春困比较严重,那么建议你中午的时候一定要午休,时间把握在二十分钟作用最佳。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
破坏免疫力的坏习惯 哪些习惯降低免疫力
让女人永葆青春的5个好习惯
肚子上的肉怎么瘦 三个小习惯让肚子恢复平坦
12个小习惯让你多活几年
五个美容护肤坏习惯 滋生斑点
注意饮食习惯 远离胆结石困扰
如何养肾 春季应养成的五种生活习惯
东宫小枫第几集恢复记忆怎么恢复的 小枫跳了几次忘川
盘点五个常见的不良喝汤习惯
让好习惯攻破美白大关
习惯大于一切 五种饮食习惯让你健康一辈子
春节期间应注意8个生活习惯
食物中毒怎么恢复?
春困怎么办 4个方法巧预防
怎么吃都不会胖的几个饮食习惯
男性气色不好怎么调理 这些小妙招让男性恢复好气色
出现春困怎么办 春困该吃什么
7个错误的喝汤小习惯
五个健康习惯降低肠癌风险
春季容易困乏 五个方法有助驱赶困意
春困不是病症 春困怎么做才能缓解
经常熬夜的人怎么调理 养成9个好习惯
破坏免疫力的坏习惯 降低抵抗力的习惯
为什么你会怀孕困难 这些习惯要改掉
肝火旺长痘怎么办 保持3个好习惯
让你月减10斤的五个饮食习惯
诱发痛风的五个坏习惯 你中招了吗
熬夜掉发如何恢复,养成早睡早起习惯(用生姜洗头)
科学养生 五个习惯让你远离背痛
餐前小习惯让你怎么吃都不胖
禁欲一个月能恢复肾气吗
春季重在养肝 五大伤肝习惯看看你有吗
8个生活小习惯 成为抹杀美丽的元凶