春季泡脚好处多 不但减重还助身体代谢
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
春天的脚步也到了,但早晚温差还是相当的大。早晚泡脚帮助血液循环,身体暖呼呼,真好眠。但你知道吗?看似简单的泡脚动作,竟然也有帮助减重的效果。透过一盆温暖的热水,撒点芬芳花瓣,就能轻松加速代谢,轻松减重、瘦身、助代谢。
春季泡脚注意什么
水温控制45度刚刚好
想要透过泡脚减肥要注意泡脚的水温、方式、时间、添加物等。泡脚最好用圆形的水桶,尽量让水量达到小腿。水温控制在45度左右比较适合。凉了之后可以及时添加热水。
泡脚时间不在长选对时机最重要
泡脚的时间控制在15到20分钟之间,不要超过半小时。尤其适合晚上睡觉前泡脚,不仅有帮助减肥的效果,还有助于入眠。
按摩浴缸来辅助调剂身心好放松
泡脚的时候要坐在椅子上,全身放松。泡脚的时候可以对腿部进行适当的按摩。这样对于促进双腿血液回圈效果会更加好。也可以买一些具有按摩效果的浴桶,一边泡脚,一边自动按摩,甚至可以一边轻松地看报纸或者看电视,达到休闲目的。
浴盐、精油增功效事后乳液不可少
泡脚减肥可以添加一些中药,但若觉得麻烦,选择直接在水中加入少许盐巴也是不错的方式,同样有舒筋活血、消毒杀菌的作用。若挑选具有去角质功效的浴盐,用浴盐泡脚还可以让双腿更加光滑呢。除了浴盐外,添加精油也是另一种不错的做法。
泡脚减肥需要每天坚持,这样才能受到减肥的效果。泡脚结束后,需要马上将双脚擦干净,然后涂上保湿乳液,这样对双腿的保护更加好。脚部和腿部的皮肤会更加光滑。最后,在泡完脚后喝一杯温开水补充水分,对促进新陈代谢也很有帮助。
女人春季常吃这些食物也可以调理气色
1、大枣
民间素有“一日吃三枣,终生不显老”的说法。大枣能益气健脾,促进气血生化,使面色红润,皮肤润泽。同时,大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢,防止色素沉着。
2、鱼类
科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,使皮肤增白。
3、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止皱纹,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。
4、白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏,令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c,不仅能促进胶原蛋白合成,改善血液循环,保证对皮肤的血液供给,还能清除体内毒素,降低黑色素的形成,使皮肤白皙细嫩。
5、荔枝
中医认为荔枝能“益人颜色”,这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等,适量食用,可促进毛细血管的血液循环,有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多,每次最好不要超过10颗,每周不要超过3次。
6、大豆制品
大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
7、柠檬
柠檬含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质层及令肌肤有光泽。据研究,柠檬能降底皮肤癌发病率,每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。(参考网站:39健康网)
艾叶泡脚的作用 常用艾叶泡脚好处多多
泡脚的好处 这五类人群不宜泡脚
生姜泡脚好处多能治疗感冒 泡脚的注意事项
体重减不下来怎么办?这样吃提升新陈代谢
夏季吃点陈皮 对身体好处多多
冬季减肥饮食注意 冬季减肥的好处
秋季经常泡脚有什么好处 秋季用什么泡脚好
夏天能不能泡脚 夏天泡脚有三大好处
花椒水泡脚有什么好处 驱寒杀菌但亦有诸多禁忌
吃完饭泡脚对身体好吗?
春季用什么泡脚最好 春季泡脚好处介绍
女人吃鱼腥草的好处:能够补充营养(帮助促进身体代谢)
泡脚30分钟相当于运动多久?揭秘泡脚对身体的益处
泡脚的好处 热水泡脚去疲劳对心脏好处多
春季养生还不能停 做好措施对身体好
秋天用什么泡脚好 加点生姜泡脚好处多
泡脚有助于防治呼吸道炎症 泡脚的八个好处
娃光脚好处多 但3种情况下还是穿袜子好
用醋泡脚不仅能治脚气 还具有4个好处
冬季泡脚有什么好处 如何正确泡脚
夏季吃点鸭肉 对身体好处多多
白醋泡脚好处多多:白醋泡脚的好处和方法(全文)
搓脚好处多 劝君勤搓脚 但是不能随便搓
生姜泡脚的具体好处和禁忌 泡脚注意事项
艾叶泡脚 艾叶泡脚的好处
坚持生姜泡脚好处多 怎么用生姜泡脚
常吃海带好处多通肠润便有助减肥 但若吃错反伤身
泡脚的好处 这八类不适合泡脚
春季减肥要怎么做 春季减肥的好处
泡脚的好处 泡脚水里加一宝全身都受益
睡前泡泡脚有助减肥
早上泡脚对身体好不好 早上泡脚对身体有好处吗
艾叶泡脚的功效与作用 好处多多体质虚寒必看