女人秋季如何养生 秋季养生攻略
本文已影响1.43W人
本文已影响1.43W人
秋季的天气总是忽冷忽热,并且空气非常干燥,因此女性在秋季要特别注意养生。那么女人秋季怎样养生最好呢?
早起
秋天是阴长阳消的时候,所以要养阴为主。秋天主收,万物收敛,肺气内应,养生应以养肺为主。秋三月,要早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,收敛神气。早睡早起可降低血栓形成的机率,进而预防心血管疾病。
护肤润燥
因为秋季的天气比较干燥,所以很容易会出现皮肤干燥的情况,这让很多爱美的女性都困扰不宜。在秋天我们可以从膳食去入手改善情况,多吃一些芝麻、糯米等一些可以滋阴生津的食物,这样可以从内去改善干燥的情况。而外部的皮肤干燥则需要去使用保湿度比较好的护肤品来进行护理。
多运动
运动可促进女性荷尔蒙更好分泌,喜欢运动的女性相较于不爱运动的女性,往往体内荷尔蒙分泌水平更高,具体表现为月经更加规律,肤色毛发都更有光泽,食欲、性欲等总体需求可能更高,适当的体育锻炼可增强体力和造血功能。如果女性荷尔蒙能很好分泌,对于提高女性的生活质量有很大裨益。
去寒补阳
女性大都是寒性体质,表现为怕冷,尤其是冬天,经常手脚不温,寒则凝,寒气容易导致人体血液淤堵,所以女性养生要去寒。怎么去寒呢?多晒太阳、经常艾炙,睡前经常泡脚,寒气去除,冬天也就会远离疾病了。
预防咽炎
温度和湿度应适当。干燥的天气很容易导致喉咙不适。此时,应确保室内有足够的湿度和湿度。加湿器可以在家里买到。秋天把室温保持在20度是最舒服的。一旦喉咙不舒服,你应该去医院检查和治疗。
喝花茶预防机能减退
上班时,如果身体倦怠,可喝花茶来调节,如眼睛酸痛、电脑辐射伤害等。推荐自制枸杞菊花茶,即将枸杞、菊花与绿茶混合,用开水闷泡5分钟后饮用。服用后,枸杞能滋养肝肾,菊花能提神明目,绿茶则可减轻辐射的伤害,非常适合经常面对电脑的上班族。
女性秋季养生粥有什么
秋季皮肤防干燥攻略 饮食养生做水嫩女人
秋季养生保健男人注意点
男人秋季八个养生小常识
秋季男士喝什么茶可以养生 秋季养生喝对茶是关键
秋季养生吃什么 不同人群的养生之道
秋天吃什么养生 秋季养生需要注意什么
男性秋季养生宜养什么 这四项秋季养生一定不能缺少
秋季养生 秋季穿衣切记五大禁忌
秋季养生五大秘诀
秋季养生必先养它是关键
秋季汽车如何保养 秋季汽车内饰外观保养教程
秋季女性养生粥有哪些
秋季如何养生 这几样食物可以多吃
女人秋季如何养生 女人秋季养生方法
秋季如何根据节气养生 用对方法养生效果倍棒
养肺的方法 秋季如何进行养肺
秋季养生:男人该如何掌握头发洗护技巧
秋天吃什么养生 秋季养生多吃这五种鱼
夏季如何养生 夏季养生原则
秋季男性如何保养皮肤
女生秋季应该如何养生?最全的养生法
秋冬季养生粥有哪些
女性秋季如何养生?女人秋季如何保养?
秋季如何养生 睡前要做好3件事
秋季如何养多肉植物?
秋季养生茶 秋季健脾祛湿少不了它
几款秋季女性养生美容粥
秋季养生食谱 养生达人支招秋季滋补大法保健调理焕生机
秋季养生 中秋过后竟然是养生好时机
秋冬季节文玩手串保养知识大全
秋季如何养生能防病 饮食搭配运动养生效果好
秋季养生 秋季一定要吃这些食物 防暑防寒养生正当时