冬季女性必备的美容饮食
本文已影响3.59K人
本文已影响3.59K人
>>更多推荐:12种豆浆制作秘笈
吃龙眼、嚼胡桃让你“保湿补水”
冬季合理进补水果----俗话说得好“三九补一冬,来年无病痛”,寒冷的冬天给自己适合的进补是十分必要的,除了饮食的进补还有从吃水果来补。在这个冬天把自己的生理机能调整到最好,同时也能吃出一份健康吃出一份美丽来。
将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”,每天早晚冲服一汤匙,简单方便易于保存。据古书记载枸杞则有“补精气诸不足,易颜色、变白……令人长寿”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味,还知一勺可延龄”。龙眼又名为桂圆,味甘性平,有养心安神、滋阴补血的功效,最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。
传说慈禧太后年老而面容不衰,即与常食胡桃肉有关。胡桃民间又称长寿果,有强身健脑,养颜益容之功。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和胡桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。
>>更多推荐:美容抗衰老 女性饮食7字诀
吃大枣、喝蜂蜜使你“面如桃花”
滋润蜂蜜"健体美颜"----蜜蜂周身都是宝,尤其具滋润及养颜功效的蜂蜜,营养价值高之余,而且有益健康。而与蜂蜜有关的产品如蜂胶、蜂皇浆,同样有极高的要用功效,长期食用,更可健体美颜。
冬季皮肤干燥缺水少油,蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。蜂蜜采百花之精,有女性美容圣药之美称,经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
经测定,红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说得好“一日吃三枣,终身不显老”。
冬季养肾 养肾必备的食谱
冬季养生必备的五种食物
女性冬季养生 最美容的水果
女性必吃的4大美容美食
女性冬季必备:六款补血补气汤
女人冬季养生必喝七款美容靓汤
冬季减肥必备的八大食物
女性必知的春季养生饮食
冬季女性养生最美容的水果
女性养生必备的营养美食
女性冬季坐月子的饮食
冬季必备的养阳食谱推荐
夏季美白必备的十种食物
冬季必备的13种瘦身食物
夏季健身必备的饮食原则
冬季补肾必备食谱
秋季美容护肤 氧气美女必备食谱
推荐 女性冬季养生美容食谱
女性春季美容养颜的饮食秘诀
女人冬季补肾必知的营养美食
秋季美容护肤必备小常识
女性冬季吃什么美容
女性宫寒孕前饮食食谱(暖妈妈必备)
冬至必备的美食 冬至必备的传统美食
冬季女性必吃的护肤食品
春季女性必吃的去火饮食
冬季减肥必备的5款食物
女性必知的6种毁容饮食
备孕期女性饮食美容方法
冬季必备家常美食 懒人必备居家菜肴懒人饭
告知 女人必备的四大美容食物
女性冬季喝的美容养生汤
春季女性饮酒的美容方法