夏季解暑利湿、健脾益肾的食材
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
进入盛夏,天气热起来,让人口干舌燥。此时饮食宜清淡,少食肥甘厚味,扁豆、绿豆、赤小豆、黑豆等,均可解暑利湿、健脾益肾。
饮食中可多加一些具有清热祛暑功效的食物,如莲子、茄子、鲜藕、绿豆芽、百合、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜等,还要注意根据体质来调理。容易感冒、疲倦、面色苍白、畏寒的气虚体质和阳虚体质人士,此时不宜多吃生冷寒凉食物,以防损伤脾肾之阳。
消暑五豆汤
赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克,甘草6克。将豆类及甘草洗净,浸泡几小时,放进瓦锅内,加入清水2000毫升,先用武火煮沸后,改为文火煲2小时。可淡服,亦可加糖甜服。适用于痰湿质、湿热质之人。阳虚质、气虚质之人可去掉绿豆。
莲子百合炖冰糖
莲子15克,鲜百合30克,冰糖适量。莲子去心,与百合、冰糖放入炖盅内,加水适量,隔水炖2小时后食用。尤其适用于阴虚质、气虚质之人。
五指毛桃煲猪脊骨
五指毛桃(属桑科植物)50克,猪脊骨约250克,油、盐少许。五指毛桃与猪脊骨同放瓦锅内,加清水适量,武火煮沸后,改为文火煲1~2小时,加油盐调味服食。适用于阳虚质、气虚质之人。
10款夏季解暑茶 脾胃虚寒喝藿香茶
哪些药膳有助于夏季健脾渗湿
夏季暑湿该如何清暑化湿
春季健脾祛湿的三个食疗方
夏季怎样穿着消暑利健康
夏季清热解暑的八种食物
夏季营养解暑的7中食物
夏季湿气重 健脾排湿可喝这些粥
孕妇祛湿健脾 安利这五种食谱
男人10种补肾健脾食物:常吃一些补肾健脾食品更健康
夏季哪些食物消暑祛湿
薏米的功效与作用 健脾益胃清暑利湿
夏季解热消暑吃健康汤粥
夏季养生补气方法 推荐补肾健脾食谱
夏季解热祛暑的八大食物
夏季防暑解暑的小诀窍
夏季清心解暑的四大食谱
夏季清热解暑的八种食物
夏季解暑多吃的10种食物
夏季容易中暑 常吃解暑食物
健脾胃防中暑 多摄取清凉解暑食品
夏季如何搭配解暑食物
夏季饮食养生解暑汤
夏季喝5款汤粥 解渴消暑利尿
夏季解暑消暑必备8种食物
夏季吃哪些豆子好?三伏天多吃豆类健脾利湿
夏季吃姜好处多 健脾又益胃
健脾益肾颗粒的说明书
春季吃这些食物祛湿健脾
夏天必备解暑零食 消暑又健康
春季健脾益胃 多吃黄色食物
大暑怎么养生 饮食以健脾化湿为主
夏季暑湿重 怎样饮食调养