女性喝什么粥美容养颜
本文已影响1W人
本文已影响1W人
对于大多数女性来说,最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕,保持好气色。对此,营养学家建议,女性应该多喝四红粥,养人又养颜。
所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和促进血液循环功能,经期时间长、血量大的人可以多吃,孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有益气健脾、补血止血等功效,特别是花生皮,可增加身体血小板含量和质量,治疗贫血特别有效, 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。而红枣养胃、安神,特别是鲜枣,含丰富的维生素C以及钙铁,中年女性骨质疏松较严重,多吃红枣可改善。而红糖活血散寒、补血益气。中医处方中,红糖是最好的药引子,60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水,代替茶饮,对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。
“用这四种食物煮成的粥,就叫‘四红粥’,能充分发挥它们的各种作用,营养会更好。”专家说,熬粥要以米为主,最好用糯米,根据米的多少,适量加一些红枣、花生和红豆,等到快熟的时候,再放少许红糖,也可出锅之后加,味道香甜、养人养颜。还有一种做法,用红枣7枚,红豆50克,适量的带皮花生一起熬汤,对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。
女性美容养颜喝什么茶 女性养颜美容最该喝的4种茶
立冬女性喝什么养生茶美容养颜 关于立冬女性喝什么养生茶美容养颜
女性美容养颜吃什么 养生饮食好疗效
秋季女士美容养颜喝什么 美容养颜汤推荐
喝什么茶美容养颜 美容养颜茶喝出白肌肤
美容养颜粥 女性多吃对皮肤好
夏季养生粥 女性美容养颜粥推荐
适合女性的美容养颜食谱 养颜又好喝
女人喝什么美容养颜?可多喝花茶
喝粥成美人 冬季养颜美容必备的粥品
女性夏季喝什么茶 常喝养生茶美容养颜
女性喝什么汤好 女性美容养颜汤推荐
夏季女性喝什么粥最养颜
秋季女士美容养颜喝什么 美容养颜汤推荐
女性煲什么汤美容养颜
女性吃什么美容养颜 推荐美容养颜的食物
冬季喝什么美容养颜
喝什么茶美容 女人喝这六款茶美容养颜
喝什么茶美容养颜 6款美容养颜茶推荐
多喝美容养颜粥 让你吃出美丽
夏天喝什么粥美白养颜
女人喝什么花茶美容养颜
春季养生 花粥喝出女人美丽容颜
女性喝什么茶比较好 美容养颜茶推荐
美容养颜粥 冬季美容养颜粥的做法
女人喝什么茶可以美容养颜
女性喝什么粥补血养颜 五款补血粥宜多喝
女性冬季吃什么养颜美容
夏季美白养颜粥 夏季喝什么粥美白
女人喝什么粥美容养颜 5款药膳简单易学
女性喝什么美容养颜 美容养颜汤推荐
夏季喝什么粥美白又养颜
夏季女性养颜美容吃什么