春季增强抵抗力的6种水果
本文已影响5.86K人
本文已影响5.86K人
1、桔
经常情绪激动会增加患心脏病、高血压和中风的危险。哈佛医学院的专家们建议人们常吃桔子来降低这些患病概率。但注意每天不要吃超过4个,否则可能出现中医所说的“上火”表现,如长口疮等。
2、梨
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含维生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能维持细胞组织的健康状态,帮助器官排毒、净化,还能软化血管,促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
3、香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持平和、快乐的心情。
这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现,抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
4、草莓
吃草莓能培养耐心,因为它属于低矮草茎植物,生长过程中易受污染,因此,吃之前要经过耐心清洗:先摘掉叶子,在流水下冲洗,随后用盐水浸泡5~10分钟,最后再用凉开水浸泡1~2分钟。之后,你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
5、樱桃
樱桃中铁含量很高,是特别适合女性吃的水果,有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥,口中容易出现异味,挤出樱桃汁,加水稀释后涮口,就能帮你消除这个烦恼。
6、葡萄
葡萄特别适合“懒惰”的人吃,因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现,葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc,进入人体后有85%被吸收利用。
初秋增强宝宝抵抗力的方法
如何给宝宝增强抵抗力
红色食物帮你增强抵抗力
自身抵抗力差怎么办 如何增强抵抗力
夏天吃6种水果助你增强免疫力
宝宝增强抵抗力的五个方法
孕妇怎么增强抵抗力 推荐3种方法
5种食物增强孕妈妈的抵抗力
秋季保健增强抵抗力4大秘诀
秋季吃什么可以增强抵抗力
初秋如何增强宝宝抵抗力
怎么增强抵抗力 增强抵抗力的方法
五种食物可以增强宝宝抵抗力
补充7种营养素 增强身体抵抗力
宝宝抵抗力差怎么办 6招增强宝宝抵抗力
增强抵抗力的食物有哪些
哪些药物可增强抵抗力
科学饮食增强宝宝抵抗力
怎么增强鼻咽癌患者的抵抗力
怎么预防感冒增强抵抗力
孕妇怎么增强抵抗力 推荐3种方法
如何增强孕妇的抵抗力
冬季按摩四大穴位能增强抵抗力
能增强记忆力的四种水果
孕妇怎样增强抵抗力
怎样增强新生儿的抵抗力
春节来临如何预防H7N9增强抵抗力
春季宝宝三浴增强抗病力
换季易生病 如何增强宝宝抵抗力
如何增强早产儿的抵抗力
换季不生病 如何增强宝宝抵抗力
秋季增强宝宝抵抗力 远离感冒咳嗽
春季增强抵抗力有妙招 不想生病要试试