打呵欠有什么好处?
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打哈欠是生活中再简单不过的一件事,可你想过吗,在这简单的张嘴闭嘴,一吸一呼的后面,藏着不少健康秘密。研究表明,人打一个哈欠,平均只需要6秒钟。但就在这短短的6秒里,你的大脑、眼睛、肾脏、肝脏,甚至是男性的性能力,都得到了不同程度的好处。
人为什么打哈欠?
一个有意思的事情是,不管在中文还是英文中,当你读到“哈欠”这两个字时,就等于打了个小小的哈欠。科学家发现,人第一次打哈欠是在母体内第11周的时候;男人打哈欠的时间要比女人长;当看到周围的人打哈欠时,55%的人在5分钟以内也会打哈欠;盲人听到别人打哈欠的声音后,都会跟着打一个。
人到底为什么会打哈欠?科学家为此做了很多实验与研究,发现人体大脑的丘脑下部在打哈欠时发挥了重要作用。目前,世界上最著名的“打哈欠理论”一共有三个。一是生理学理论,认为人在缺氧时才会打哈欠,通过打哈欠吸进更多的氧气,排出体内的二氧化碳。二是进化论理论,认为打哈欠最早来源于人类祖先张大嘴巴、露出牙齿,用来表示发怒和恐吓他人的行为。三是厌倦理论,即人在精神上感到无聊、疲惫和厌倦时引发打哈欠。
打呵欠的好处:
首先,打哈欠会调动你身体的很多部位。嘴长大了之后,,脸部肌肉运动,下颌撑开,让空气尽可能多地进入肺部。有研究表明,当打哈欠和伸懒腰结合起来时,人的平均心率会提高30%,大脑会分泌出能让人感到兴奋的神经传递素,比如多巴胺、一氧化氮和一些种类的氨基酸。。
其次,从中医的角度讲,打哈欠其实就是一种深呼吸,也叫腹式呼吸,是中医里讲的气沉丹田。爱打哈欠的人,往往是肾虚、脾虚的一种表现。而打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样,是人的一种调节呼吸的自救行为。
最后,人在身体困倦时,大脑深层的温度会升高,通过打哈欠,能快速吸入空气,可以冷却流经面部的血液,降低大脑温度,提高工作效率。因此,早起时打个哈欠就等于喝了杯咖啡,让大脑更清醒。
原来在哈欠的背后,还隐藏着这么多的秘密。因此,当你感觉不舒服时,不妨多打几个哈欠,让身体得到更多的放松和好处。
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