吃什么可以预防高血压?
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夏天到了,很多人都非常关心高血压吃什么的问题,其实预防高血压除了服用一些降压药物以外,同时还有很多事物同样也具有降压的功效。
1.大蒜:
在大蒜中含有一种叫“大蒜素”的物质,它属于活性成分,它能帮助高血压患者很好的控制血压。因此如果出现血压不平稳的状态,不妨在平时适当的吃一些大蒜,以此来控制。
2.芹菜:
芹菜可谓是降压的一宝,其中所含有的维生素p可降低毛细血管的通透性,增加血管弹性,除了能降血压以外,同时还能防止动脉硬化和毛细血管破裂。但是在吃芹菜的时候,最好是采取生吃或者是凉拌的方式,这样才能充分发挥其降血压的功效。
3.土豆:
在土豆中含有这丰富的钾和钙,这两种物质对于平衡心肌收缩有显著作用,并且还能有效的防治高血压并保持心肌健康。并且在土豆中还含有着丰富的粘液蛋白,这是一种特殊的保护液,它可预防心血管内壁脂肪沉积,保持血管的弹性,并且还能有效的预防动脉粥样硬化。
4.海带:
对于高血压患者来说,一些高脂肪的食物是最应该禁忌的,而在还带中所含有的脂肪是健康的不饱和脂肪,完全可以放心食用。而且在还带中所含有的食物纤维,还能帮助人体调顺肠胃,从而达到促进胆固醇的排泄的作用。
在还带中还含有着丰富的钙质,同样能达到降低人体对胆固醇的吸收的作用,从而降低血压。所以患有高血压的患者在平时不妨多吃海带,不但能够防治甲状腺肿大,而且可以防治高脂血症、高血压、冠心病等疾病。
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