睡觉时总磨牙 可能是你压力太大了
本文已影响8.39K人
本文已影响8.39K人
很多人在睡觉的时候,总是会出现打鼾的情况,这样会影响到睡眠,有些人甚至会出现磨牙的情况,而这个情况的出现更是可怕,会让睡眠质量变得很差。那么你知道为什么会出现磨牙的情况吗?根据专家的解释,导致磨牙很有可能是压力过大所导致的。下面我们就一起来看看为什么压力大会引发磨牙的出现,日常还有哪些因素会引发磨牙。
为什么压力过大会引发磨牙
根据研究的数据表明,在一群白领里面进行调查,发现一些压力大的人,其出现磨牙的几率比没什么压力的白领是是多很多的,而这个也就表示了,当处于压力过大的原因是很容易引发睡眠磨牙的情况。
据专家的介绍,一些压力大的人群,在睡觉的时候总是会出现磨牙的情况是因为当长期处于压力过大的情况,会让人变得非常的焦虑,而在这个时候,很多人为了避开潜意识里面所带来的压力,就会在睡梦当中出现磨牙的情况。
导致磨牙的原因
肠胃不好
有些人的肠胃功能不是很好,而在晚上的时候,如果进食过多的食物,这样就会让食物一直残留在肠胃里面,没有及时被消化。人体为了消化这些时间,就会出现不停咀嚼的动作,特别是在睡觉的时候,我们思维没有自我进行控制,磨牙情况也就出现了。
睡姿不正常
每个人的睡姿都是不一样的,而有些睡姿则是会引发磨牙出现的。我们如果在睡觉的时候,经常侧一边睡觉的话,会直接造成咀嚼肌不协调的情况,这样就会让受压的一侧出现一侧收缩的情况,也就直接出现了磨牙的情况。为了预防这个方面出现的磨牙,我们可以直接选择仰卧睡觉才是比较好的。
磨牙食疗方
鲜枸杞菜汤
材料:黄花菜20根、鲜枸杞菜500克、猪胰腺1条、蜜枣2个。
做法:先把黄花菜洗净去缔,猪胰腺也清洗干净。鲜枸杞菜洗净后放入锅里,注入清水煮开后放入黄花菜、猪胰腺跟蜜枣,然后用中火慢慢炖煮到猪胰腺熟透后再加入调味料。
宣风汤
材料:陈皮15克、炙甘草15克、黑牵牛子30克、槟榔10克、蜂蜜适量。
做法:先把黑牵牛子先翻炒一下然后再取头末备用;把黑牵牛子头末跟其他的3种中药材直接研磨成粉末,然后搅拌均匀;最后再倒入蜂蜜跟开水搅拌均匀即可饮用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
8小时睡眠论可能是错的?之前可能都睡错了
睡觉瘦身法是真的吗 睡觉前吃什么能减肥
睡觉磨牙:为什么睡觉还会磨牙,怎么改善睡觉磨牙
压力大失眠 这样做缓解压力促进睡眠
戴隐形眼镜可以睡午觉吗 时间短可以(不建议戴着睡觉)
开灯睡觉可能导致肥胖 这样睡觉更有助于瘦身
睡觉如何美容 美容觉睡好能让你越睡越美
压力太大怎么办 教你如何释放压力
压力太大怎么办 这些方法可以缓解压力
夜晚睡觉时总是磨牙怎么办 四个方法就解决
压力大怎么办 工作压力太大怎么办
七征兆表明你压力太大需减压
敷面膜时感觉到刺痛感 你的方法可能已经大错特错了
总做梦是什么原因 做梦是正常的吗(可能是压力大)
总是困倦想睡觉 三个小动作帮你提神
假孕多半是压力太大了 育龄女性要学会释放压力
晚上睡觉总是醒 5种方法让你一觉到天亮
睡觉磨牙是怎么回事 睡觉磨牙原因简述
男生想和你睡觉的原因 急着睡你很可能不是真爱
为什么会头痛 可能是精神压力过大
压力大怎么办 工作压力太大应如何调适
90后的压力有多大 看完你就知道了 90后:我太难了
什么是鬼压身?睡觉鬼压身是怎么回事(睡眠瘫痪症)
等困了再睡可能就晚了 等你想睡的时候就睡不着了
职场减压方法 积累睡眠压力更大
压力大怎么办 小睡片刻就能减压吗
睡觉时身体突然抽搐是不是鬼压身 鬼压身的易发人群
压力大 经期压力大易昏睡吃什么能调理
压力大失眠怎么治?吃什么可以治睡眠?
老人总是爱睡觉正常吗?老人嗜睡是身体出问题了吗
压力太大有这些表现 为了健康请学会释放压力
磨牙对牙齿有什么伤害 磨牙是要换牙吗
睡觉磨牙是怎么回事?睡觉磨牙的原因是什么? 如何预防睡觉磨牙?