为什么会造成鼠标手
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手有比身体其他部位更丰富的神经,因此它灵敏;手具有最多的关节,因此它灵活;手部还有很多小肌肉,因此它灵巧。然而随着电脑的普及,一种典型的现代文明病出现了。
1、“鼠标手”在夜间被“麻”醒
几乎每天都要在电脑前工作一整天,最近半年来,发现手指关节常疼痛,接着,腕关节、手臂开始断断续续地灼痛、发麻。起初按摩几下也就好了,最近越加明显,常会在夜间被手臂“麻”醒。
这就是“鼠标手”。现代人每天长时间使用电脑,双手重复着在键盘上打字和移动鼠标,腕关节因长期密集、反复和过度的活动,当然会感到麻痹和疼痛。手外科专家认为,鼠标比键盘更容易造成手的伤害,因为人们使用鼠标时,总是集中机械地反复活动一两个手指,而配合这种单调轻微的活动,还会拉伤手腕的韧带。
要避免“鼠标手”,专家建议:电脑屏幕中心要与胸部持平,键盘和鼠标的位置均要低于座位时肘部的高度;选用弧度较大、接触面较宽、有利于力分散的鼠标;握着鼠标或打字时,每一个小时就要起身活动一下肢体,并做一些握拳、捏指等放松手指的动作;坚持补充钙质,多去户外晒太阳,多锻炼和增强手腕局部的抵抗力。
专家提示
“鼠标手”医学上称为腕管综合症,发病率有逐年增高的趋势。不良的腕部使用习惯和对腕关节的过度重复使用,往往容易引起“鼠标手”。患“鼠标手”的人中以30岁至60岁女性为多,发病率比男性高3倍。除了工作中常用电脑的办公室人员外,牙科医生、厨师、乐器演奏员、矿工等都是“鼠标手”的好发人群。随着开车人的日益增多,长时间握着方向盘的司机,也易患“鼠标手”。专家建议大家在工作前、后和中间休息时做做手保健操(如上图)。整个过程应持续、缓慢、连贯地进行,每一动作保持几秒钟。但病情严重者要去看医生。
2、电烧伤、车祸、工伤等手损伤也能恢复功能
除了“鼠标手”外,在工作和生活中,不少人因电烧伤、车祸、工伤等,造成手部皮肤瘢痕挛缩、肌腱缺损、粘连、关节僵硬等。这些损伤如果同时存在,就会形成一个僵硬的、畸形的手,使手的功能大部或全部丧失,这就是所谓的复杂手外伤。
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