中老年人怎么防治骨质疏松
本文已影响4.01K人
本文已影响4.01K人
这些年,随着骨质疏松发病率的上涨趋势,给人们的生活带来了一定影响,也破坏了社会的安定。而人们一般不清楚骨质疏松的防治方法,这就可能会导致此病的泛滥出现。因此大家要提前了解骨质疏松的防治,才能健康生活。下面就来看看骨质疏松的防治有哪些。
骨质疏松的防治有:
1、防止跌倒
改善照明,保持地面干燥,穿舒适的鞋等减少跌倒的危险。此外,适量运动对增加肌肉的张力协调能力亦有益。因此,这就是骨质疏松的防治措施之一。
2、加强锻炼
运动是骨质疏松的防治里最有效的方法之一。绝经后妇女机体功能下降,内分泌衰退,运动可使内分泌发生正性改变,提高雌激素分泌,促进骨骼生长发育,使骨质增厚,促进钙的保留和沉积,可增加骨内血流量,促进骨细胞活性升高,进而促进骨组织钙化。
3、饮食指导
多食用牛奶、黄豆等含钙丰富的食物。指导老年人学会“三低一高”的饮食方法,即低热量、低胆固醇、低糖、高纤维素膳食。这种骨质疏松的防治是比较常见的。
以上所说的内容就是骨质疏松的防治,希望大家能一一了解。知道这些骨质疏松的防治方法后,就可以让此病尽量远离我们的生活,到时想要降低其发病率就不怎么难了。所以请大家谨记上述骨质疏松的防治方法,对患者的病情也有用。祝各位患者能早日康复。
女性更年期怎么预防骨质疏松
预防骨质疏松 三大骨质疏松的预防措施
怎么有效预防骨质疏松
老年吃什么防止骨质疏松
金在中肋骨骨折怎么回事
中国大妈遭骨质疏松危机 如何预防骨质疏松
老年人如何面对骨质疏松
要怎么样预防骨质疏松
更年期女性要怎么预防骨质疏松
老人“不经摔” 骨质疏松怎么预防最好
如何防治骨质疏松症
老人预防骨质疏松的宜忌
怎么从日常生活中预防骨质疏松
老年人为什么易出现骨质疏松 如何预防
注意4点预防老人骨质疏松
阿姨咳嗽脊柱骨折:骨质疏松是主因,揭其症状及预防
老年男性也要预防骨质疏松
怎么防止患上骨质疏松
骨质疏松是老年人常见病 食疗方缓解骨质疏松
老年人预防骨质疏松的五大策略
预防骨质疏松吃什么 防骨质疏松5大食物
老年人骨质疏松易骨折 记住五招有效预防
食物致骨质疏松 如何预防骨质疏松
骨质疏松的防治方法
骨质疏松怎样治呢
老年人骨质疏松怎么办 9种预防骨质疏松方法必须要知道
老人预防骨质疏松有妙招
老人如何有效预防骨质疏松
生活中怎么做好骨质疏松的预防
科学预防老年人骨质疏松的方法
怎么从饮食中来预防骨质疏松
老年人骨质疏松吃什么好?骨质疏松应该如何预防?
老人预防骨质疏松要注意什么