美丽“冻”人小心冻出关节炎
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“有关节炎的膝盖就跟气象台一样,天气一变冷,膝盖先知道。”然而越来越多爱美的女性一年四季特别偏爱穿裙子,不论是寒意袭人的深秋还是风雪交加的严冬,都是裙不离身。殊不知这样容易引起“老寒腿”。一般地说,当日温度变化在3℃以上,气压变化大于10百帕以上,相对湿度变化大于10%以上,感到关节痛的人就会明显多起来。关节附近多是肌腱、韧带等血管分布较少的组织,本来血液供给就相对不足,再加上四肢经常地暴露在外,所以更容易散失热量,使关节僵硬而疼痛不止。“寒气入侵关节所导致的疼痛,和‘刀子割’差不多。”
人体的内环境变化就为膝关节骨关节炎的产生创造了条件。所以,女性朋友应根据温度的变化增减衣物,在天气寒冷的时候注意膝关节保暖,尽量不要穿短裙、短裤,这样容易使膝关节受寒风侵袭,诱发膝关节炎。即使坚持穿裙,也应穿由较厚重的毛呢或粗呢做成的裙子,长度以到小腿肚甚至脚踝为宜,不能只穿保暖功能相对差的连裤袜。
如何缓解关节痛
1、运动缓解关节痛
关节病患者除注意保暖外,还要加强锻炼,每天早晨活动几十分钟,可缓解关节疼痛。太极运动神形合一,有助于膝关节自我修复,坚持打太极拳的患者,关节疼痛会明显缓解,身体机能将获得改善。
2、大笑缓解关节痛
大笑时人脑中的快乐激素便会释出,该激素是最有效的止痛物质,能缓和体内各种疼痛,所以关节炎患者能在经常发笑中减轻病情。
3、盐敷缓解关节痛
拿一条毛巾对折后,将三个边缝起来,留出一个洞口,最好缝细密一些,以防粗盐颗粒漏出。买两斤粗盐,在锅中炒热,直至烫手。将炒热的粗盐从预留的洞口放入毛巾内并将洞口缝起来。将做好的粗盐热敷包放置在疼痛、怕冷的关节部位,如果热敷包的温度较高,可在患处多衬垫一些毛巾,避免烫伤。每次热敷15~20分钟,至粗盐逐渐冷却即可。热敷包用微波炉进行加热后可反复利用。该疗法适用于畏寒、疼痛的骨关节炎患者,不能用于肿胀、发炎的关节炎患者。
4、饮食缓解关节痛
关节炎患者食疗可选择鹌鹑薏米汤。取鹌鹑两只,杜仲10克,薏米30克,枸杞子50克,赤小豆30克,生姜3克,放入沙锅内炖汤。鹌鹑有温补气血的作用,杜仲、枸杞子可补益肝肾,生姜能温经散寒,薏米、赤小豆能通络去湿,几种食材合用能起到补益脾胃、利水除湿的功效,适用于体虚受寒而导致关节疼痛、腿脚浮肿的患者。
5、苏打缓解关节痛
疼痛部位用小苏打水浸泡,关节疼痛可得到明显缓解。洗浴时将小苏打按15000的比例配制洗澡水,水温宜保持在35℃~37℃之间。每周洗浴1~2次,浸泡手足可两天1次。
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