痛经不可怕 药膳+按摩调经又止痛
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痛经也是病,是常见的妇科疾病,甚至一些女性朋友从初潮开始就伴随着痛经,直到绝经。痛经给女性的生活、健康带来了极大的困扰,而且痛经会出现很多的并发症。那么我们该如何摆脱痛经的折磨呢?下面就为大家介绍调经药膳。
缓解痛经的食疗方
1、黑木耳红枣茶
黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。逐日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经期出血过多。
2、茴香酒
小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,进酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,逐日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
3、山楂红花酒
山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药进酒中浸泡1周。每次45~30克,逐日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。留意忌食生冷勿受冷凉。
4、浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,往渣,放红糖溶化后饮。逐日一次。功能清热、调经。主治月经期先期量多。
5、山楂红糖饮
生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎往渣,冲进红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。
痛经按摩哪个穴位
四个有效治疗痛经的穴位 常按摩能缓解不适
痛经是我们每个女人都会遇到的问题,有些人选择药物来缓解痛苦,可是止痛药吃多了就会产生依赖性,所以我们应该选择物理方法更加健康。下面和小编一起来看看有哪些穴位是可以治疗痛经的呢,经常按摩的话对我们的子宫也是很有好处的哦!
接下来分享四个能治疗痛经的穴位,常按摩对子宫也有好处哦。自我按摩缓解痛经法,一般多在经前5-7天开始,月经来潮后停止,待下次月经来潮前再施手法治疗。按摩的目的是引血下行,因此治疗须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当,可使经期提前1-2天,随着经血排出,疼痛也会随之消失或减轻。
子宫穴
位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴,刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化淤、理气止痛的作用。
按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。
三阴交穴
位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。按揉三阴交,具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。
血海穴
位置:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴,具有引血归经,治疗血分诸病的作用,按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。
按摩方法:两个大拇指重叠按压这个穴位,痛经的时候通常左腿也会一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。
太冲穴
位置:脚大趾与第二趾之间。揉太冲,具有明显疏肝止痛的作用,不仅可以治疗痛经,还可以治疗其他妇科疾病。
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
女性痛经不怕 穴位按摩缓解女性经期腰酸
1、热敷关元穴
位置:在肚脐下3寸的位置。
将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。
以它为准,找到肚脐下四指处的关元穴。
方法:在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷关元穴,待毛巾温度降低后再重新打湿、拧干、热敷,这样反复热敷10分钟,每天都坚持,就能激活人体内的阳气,促进全身气血循环,有效改善月经不调和痛经等MC不适症状。
2、按压合谷穴
位置:并拢食指和大拇指,就能看到一块凸起的肌肉,这块凸起肌肉的最高点处就是合谷穴。
方法:每天一有时间就用一只手的大拇指按压另一只手的合谷穴。
每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。
每天都坚持按压合谷穴,就能有效缓解MC期间得偏头痛和腰酸症状。
3、艾灸三阴交
位置:三阴交的位置很好找,就在你的内脚踝尖向上三寸的位置。
将右手除大拇指外的其余四指并拢,然后以中指的中间关节为准,这个横向的宽度就是3寸。
以它为准,找到内脚踝尖向上四指处的三阴交。
方法:每天一次,每次艾灸三阴交30分钟,就能激活足太阴脾经、足少阴肾经和足阙阴肝经这三条足部的阴经,改善月经周期紊乱和月经量不规律的症状。
4、按压太冲穴
位置:从第一、二脚趾的趾缝向上量约一横指的位置,就是太冲穴。
方法:每天一有时间就用一只手的大拇指按压一只脚的太冲穴,每次按压时都稍用力,然后保持5秒钟,再松开、再重复,这样反复按压3分钟。
每天坚持就能有效缓解MC期间的烦躁情绪。
5、热敷命门穴
位置:命门穴和你腹部的神阙穴(也就是肚脐眼)是前后相对的。
所以,只要以你的肚脐为标准围绕腰部做一个圆圈,与你的背后正中线的交点就是命门穴。
方法:可以在热水中滴入几滴薰衣草精油,然后打湿毛巾,稍微拧干后用热毛巾热敷命门穴。
你还可以在命门穴直接贴上一个暖宝贴,这样就可以缓解MC期间的腰酸和腰痛症状。
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