备孕期不吃腌制食品 备孕的五大饮食禁忌
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夫妻想要生孩子就要经过一段时间的备孕,那么你是如何备孕的呢?饮食是备孕的一大选择,下面就去看看备孕的饮食禁忌有哪些。
备孕的饮食禁忌
1.备孕期间不能吃含咖啡因的食品
某些国外专家研究后认为,咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质,可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
2.备孕期间不能吃腌制食品
腌制食品内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。
过敏性体质的人慎食致敏食品,食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视,但事实上,致敏食品很可能会引起流产、早产,导致胎儿畸形等多种恶性后果。
3.备孕期间不能吃罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但备孕妈妈食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
4.备孕期间不吃或尽量少吃菠菜
菠菜中含有大量草酸,草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙,铁的吸收,否则影响胎儿的生长发育。
5.备孕期间不能饮酒
任何微量酒精都可通过胎盘而进入胎儿体内,使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样,影响宝宝的的智商,使宝宝反应迟钝、智力低下等。
备孕吃什么
1.温补鹌鹑汤
材料:鹌鹑、艾叶、菟丝子、川芎
做法:把鹌鹑宰杀后去掉毛和内脏,将艾叶、菟丝子、川芎用三碗清水煎至一碗,把药渣过滤掉,将药汁和鹌鹑放在碗中隔水炖熟即可食用。
2.胡萝卜海鲜粥
材料:胡萝卜、基围虾、糯米、猪肉哦,料酒、葱花
做法:把糯米洗净后用水浸泡1个小时,把猪肉切成细条,用盐和料酒腌制,把基围虾洗净处理好,把胡萝卜切成丁。把糯米下锅煮软后,再加入基围虾、猪肉和胡萝卜丁,一起煮熟后撒入葱花即可食用。
3.鸡蛋银鱼炒菠菜
材料:鸡蛋、银鱼、菠菜、橄榄油
做法:把银鱼洗净后放入适量胡椒粉和食盐搅拌,将鸡蛋打入碗中搅拌均匀后和银鱼混合在一起,将菠菜切段备用,把鸡蛋和银鱼一起倒入油锅中炒熟,然后盛出来,再倒油炒菠菜,炒软后加入鸡蛋和银鱼,一起翻炒熟后就可以吃了。
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