逃吧!李誕
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作者 | 天雅
責編 | 五花鹿
01 敬這個悲傷的世界今年大家的難,真的是隨處可見。
最近看李誕的《脫口秀大會》,在偶爾歡笑之餘,更多的感受卻是艱難。
年初受疫情的影響,整個行業的線下演出都停滯下來。加上這大半年公司頻頻出事,與池子對簿公堂,招牌藝人入獄、思文和程璐離婚……
如今,爲了節目效果,節目組採用了更殘酷的淘汰制,讓人看到了更艱難的一面。
就拿程璐來說,他已經是第二次拿自己離婚的事情說段子了。
表面上看效果還不錯,大部分觀衆都被逗笑了。
但講完以後,領笑員楊天真忍不住感慨一句:
“脫口秀演員真的很敬業,敬業到沒有人性。”
程璐迴應道,他認爲自己的義務是給觀衆帶來快樂,所以只能默默把悲傷留給自己。
聽完這句話,我的心裏突然有一種說不出的沉重。
最近一期PK賽中,老牌藝人王建國意外被淘汰了。
站在舞臺上,他情緒有些低落,欲言又止:
“如果硬求你們復活我,會不會顯得很不好看?我也爲公司流過血,有功勞,也有苦勞……”
但很快,他又轉移話題,向觀衆道歉:“我應該講逗觀衆笑的話,我自己在這裏瞎表達什麼!對不起。”
最後三位導師復活了他,但他依然一臉憂傷:
“一切讓我覺得無地自容。”
看着他們在臺上臺下努力掙扎的樣子,像極了現實生活中在人前人後艱難生存的我們。
2020年,在疫情的陰霾下,許多企業紛紛倒閉,大多數人都籠罩在壓抑、緊張、不快樂的氛圍中。
加上社會黑暗事件接二連三地上演,小學生自殺事件,杭州殺妻案件……讓人陷入恐慌和絕望。
也難怪,最近這段時間看節目,明明屏幕裏的演員們在很努力搞笑,但我們卻很少真正笑得開懷。
並不是因爲他們表演得不好,而是因爲在我們各自的面具背後,都藏着一副悲傷的面孔。
這份悲傷,已經不僅是那種大哭的傷心。
而是一種隱性的、瀰漫的、無力面對生活的難過。
這份悲傷,來源於目前我們共同面臨着的艱辛與壓力。
而這大半年來,我也看到了每個普通人是如何用自己的方式去度過悲傷。
02 最普遍的應對:從悲傷世界逃離逃避——是這大半年許多普通人的常態。
前段時間跟朋友閒聊,她說:
“每天下班回到家,我什麼都不想幹,只想打開手機刷視頻和看劇,一看就是好幾個小時。”
“是因爲無聊嗎?”我問道。
“那倒不是。”她回答:“就是很享受這種感覺,沉浸在劇情的世界裏,大腦放空,感覺在那一刻整個世界都被隔離在外,時間也跟着靜止了。”
最近她工作非常不順利,領導給了特別多的目標,加上下屬離職缺人手,她整個人處於忙碌而抑鬱的狀態。
每天回到家,只要安靜下來,她就會陷入恐慌和煩惱,對未來的一切充滿悲觀。
於是刷手機,看着視頻裏熱鬧的快樂場景,反而成了她逃避悲傷的方式。
這也是許多人的常態。
當現實過於無力的時候,我們會忍不住逃到其他地方,把那些無力的想法驅逐開來。
雖然知道最後還是要回去面對現實。
但在悲傷的時候,人有時就是需要一些空間、一些娛樂,來讓自己躲一躲。
我自己最近好像也是這樣子。
每天結束工作,從喧譁的世界回到家裏,就習慣性地鑽進各種綜藝節目,雖然經常會吐槽節目的無聊,但又會忍不住沉浸其中,無法自拔。
外面的世界越不堪,我們就越沉迷於躲進虛幻的世界裏,企圖從中獲得一絲放鬆與快樂。
然後洗澡熬夜睡覺,直到第二天再去面對現實。
03 最止痛的應對:用情緒對抗悲傷當陷入瀰漫式的悲傷,逃避是常態;
而當悲傷過於劇烈時,用其它更激烈的情緒(焦慮、憤怒)來與它對抗,也是一種暫時的解脫。
就像我們平時所見的,心情不好的人,更容易動怒。
我的室友木子,就是這樣。
這半年來木子一直跟男朋友斷斷續續地在鬧矛盾,生活過得一團糟。直到上個月,兩人終於分手。
沒想到,剛過幾天,她就入職了一家創業型教育機構,天天早出晚歸,忙得焦頭爛額。
這個月,她又給自己報名了爲期兩年半的學習課程,一股雄心壯志。
但儘管她把自己的生活安排得滿滿的,我還是能感覺到,她的狀態並不好,常常心不在焉,攻擊性極強。
在新的公司,她與主管相處得很不愉快,因爲不服主管的理念,常常起衝突。
在生活裏,她經常和不同的人吵架,例如隔壁裝修的工人、打電話過來的父母,還有多年的好友。
和她一起生活,我感覺她就像個行走的汽油瓶,不時就爆炸。
直到前天晚上,她聊着天忍不住哭訴,我纔看到了她脆弱的一面。
多年前父親去世,同時被相戀10年的男友劈腿,她經受不住打擊,曾兩度嘗試自殺,但都被家人救了。
在沉重的悲傷面前,能活下來,已是不易。直到現在,她依然很敏感,常常會因爲一些小事陷入情緒混亂。
這次的分手對她而言,無疑又是一次巨大的打擊。
她的悲痛太強烈了,每每想起分手都無法自拔地陷進去。於是她把自己安排得很忙,讓自己無暇顧及它。
可內心壓抑的情緒還在,一旦受到外界刺激,她更容易反應激烈,一點就着。
同時這種激烈的情緒,也幫她釋放了一些壓抑已久的委屈和不滿,轉移對分手情緒的注意力。
用憤怒對抗悲傷,其實就是一種速效止痛劑。
這個方法也許並不明朗,但對於一些遍體鱗傷的人來說,也許是唯一能做的自我保護了。
細細想來,在殘酷的悲傷世界裏,有的人選擇了躲避,有的人選擇了對抗。
但本質都一樣,就是在自己無法坦然面對悲傷的時候,需要先喘口氣,暫時不去面對。
然而,當下與悲傷的感覺分開,並不意味着,它從此就不復存在了。
前段時間,閨蜜小玲就被這些悲傷“找上門”了。
三年前,她從一家大型公司離職以後,滿世界去旅行,然後聯合一些外國朋友創辦起了線上英語口語培訓,做得順風順水,生活很是不錯。
今年因爲疫情她很少外出,生活一片安寧。
可這時,她卻開始做一些特別傷感的夢,比如親人去世,被渣男劈腿等。
印象最深刻的是,有一次夢到奶奶身體很虛弱,幾乎動不了,她在一旁看着很難受。
夢醒之後,她清醒地意識到奶奶已去世5年,可還是忍不住哭了一個晚上。
對此她很困惑。
直到後來參加了一次冥想體驗,她才找到了答案。
當時她在冥想過程中,又重複了做夢時悲傷流淚的狀態。她請教老師,老師平靜地說:
你也許是在表達過去一系列未完成的情緒。
“那我應該怎麼做呢?”
“什麼都不用做,靜靜坐在那裏,感受它,體驗它。”
於是小玲試着每天留下一些時間去感受情緒,有時感到莫名的悲傷,有時又是憤怒,讓人捉摸不透。
但當她充分感受之後,她反而有了釋然的感覺,那些關於悲傷的夢境,也慢慢消失了。
她意識到,自己以前的悲傷終於流動了出來。
的確,這些年來她一直陷入現實的艱難:
與男友創業失敗,負債累累,而後對方劈腿,兩人分手。在生命中最低谷的時候,她一個人來到陌生的城市,入職一家公司,從底層的業務員做起。
5年前,奶奶去世的時候,她剛剛在公司升爲銷售經理,有了新任務,於是只能匆忙回家參加葬禮,隔天一早又趕回公司,再到之後的創業,一路停不下來。
而直到今年,她纔有機會沉靜下來,觸碰內心。
於是這時,潛意識的悲傷浮現,把她引領到了過去。她也藉着這次機會,讓那些未完成的情緒流淌出來。
這也是我們大部分人應對悲傷的終極走向。
也許會在悲傷發生的那一刻,用各種方式試圖逃避、對抗和掩蓋它,無非是爲了當下能不被巨大的情緒吞沒,暫保自身周全。
而直到歲月沉澱,某個時刻驀然回首,纔有了面對它、表達它的勇氣和力量。
寫在最後
面對生活的不容易,以及無處安放的悲傷,每個人都有自己當下最適合的應對方式,這並無好壞之分。
在《脫口秀大會》最新一期,王勉唱了一首《逃避之歌》,整首歌的主題,就是不斷的逃避。
當他表演完的時候,領笑員楊天真現場爆發出咆哮式的笑聲,據說持續了15分鐘,怎麼都停不下來。
與其說王勉的表演戳中了她的笑點,不如說是道出了她的美好願望。
她笑完說到:我也很想逃避呀。
多年來的辛勤工作,她出現了過勞肥,不得不依靠切胃去進行治療。
在她幹練、爽朗的外表下,想必也藏着無數鮮爲人知的悲傷。
看着她放肆地開懷大笑,我不由自主地被她的笑聲所感染,又忍不住心疼她。
其實,在如影隨形的悲傷面前,無論採取哪種應對方式,都是不容易的。
當下生活已是如此艱難,我們唯一能做的,或許只有共情自己,順其自然。
如果當下真的無法面對悲傷,那就放任自己的迴避與對抗;
而當走到某一天,當我們有足夠能力去包容它的時候,再去表達,也無妨。
面對悲傷,我們既需要長遠的功課,也需要當下的體諒。END
作者:天雅,一個默默無聞的心理學愛好者。
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