王鷗17年前舊照曝光,真是女大十八變,坦言:運動就爲更好的吃
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王鷗17年前舊照曝光,網友:臉變化太大不敢認,身材17年沒變靠運動
現在都說顏值就是正義,不管哪一行,哪一業,好看的女性總是有更多的機會,娛樂圈更是這樣。好看的女明星就算沒有作品,也有流量,也有粉絲,也能紅到發紫成爲頂流。
當然也有例外,比如王鷗,不知道爲什麼就是戲比人紅。塑造的角色是一個比一個美豔動人,拍的劇是一個比一個火。可王鷗本人卻一直不溫不火,難以躋身頂流之列。可能王鷗本身比較低調吧,明明身材顏值演技都很突出。
有網友翻出了17年前王鷗參加選美比賽的舊照片,從曝光出來的舊照片和現在的王鷗相比,網友感慨真是女大十八變,這變化不是太大了,大到不敢認,但身材一點沒變。
其實也沒有那麼誇張了,跟現在的成熟美豔相比以前多了份青澀而已,再加上以前膚色比較黑,現在膚色白,俗話說一白遮三醜一點都不錯。但不得不說身材保持得很好,和17年前幾乎沒有區別。
17年了保持身材不變的祕訣當然少不了運動。不過和吃東西只吃一口的女明星們相比,王鷗就顯得可愛接地氣多了。曾發動態坦言:運動是爲了更好的吃。這句話說到了多少小仙女的心坎裏面呀,我相信也有很多人發過同樣的動態。
看圖片王鷗應該是在器械上練普拉提。普拉提似乎沒有瑜伽火,但是它在減脂塑形方面的作用也是非常棒的。
普拉提的很多動作也可以在瑜伽墊上完成,今天給大家介紹兩個普拉提裏面的經典動作。
1、百次拍打
仰臥在墊子上,擡雙腿向上,大腿垂直地面,小腿平行地面。上半身像卷腹一樣擡離地面,雙手提前平舉,掌心向下。吸氣,雙臂上下拍打5次;呼氣,雙臂上下拍打5次,上半身還原落地重複10次,100次拍打在這10次當中,雙腿始終擡離地面。
練腹部非常好的一個動作,核心力量強的也可以試一試把雙腿伸直來做一下這個動作。如下圖,
很多書上也會把百次拍打叫做百次呼吸,是因爲每拍打一次就呼吸一次。也就意味着拍五次其實也快速地吸了五次,拍五次也快速地呼了五次,呼吸的節奏和拍的節奏一致。大家可以試一試,特別是在呼氣的時候核心會有越收越緊的感覺,核心好或者不好的都可以試一試。
2、V型懸體
仰臥在墊子上,收核心,擡肩胛向上離開墊子擡雙腿離開地面約60度,雙腿併攏雙腿掌繃直,手臂體前伸展與大腿平行,掌心向下吸氣,擡軀幹向上至坐骨壓地,呼氣,申請還原到肩胛離地。重複五次。大家可以試一下雙腿動或者保持不動這兩種不同的方式。
這個動作相對來說有點難度,看上去有點像瑜伽裏的動態船式。記住不要用慣性,也不要用肩頸代償腹部核心的力量。
都說容貌是父母給的,但是身材是可以自己掌控管理的,特別是中年以後。所以有人說不要小看任何一個常年保持身材不變的人。
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#樂享健身#
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