性格內向者如何交際
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一名技校女學生來到心理諮詢科,訴說她來到新學校後,由於性格內向,不善交際,不僅在班上沒有朋友,而且在許多方面別人都誤會了她,內心充滿矛盾和煩惱,甚至感到迷惘和失望,希望我這個心理醫生能告訴她,怎樣融洽人際關係,結識真正的朋友。
其實,像這個女生一樣,在人際交往中陷入困境的青少年並不鮮見。究其原因,一方面來自生理上的矛盾,如性激素分泌增加,朦朧的性意識產生,常常使青少年出現害羞感、不安全感。另一方面來自心理上的矛盾,如活動能力增強與知識、經驗不足而經常"碰壁"的矛盾;強烈的人格獨立要求與現實對成人依賴的矛盾;性的生物需要與社會道德準則的矛盾;強烈的物質、精神需要與現實可能性之間的矛盾等等。這些生理、心理矛盾,導致他們情緒反常,例如性格內向,不敢在衆人面前特別不敢在異性面前講話,自己感到迷惘、困惑、失望……
青少年要擺脫這種反常情緒,走出內向小屋,建立融洽的人際關係,就必須注重"參與"二字,即積極地參加社交活動和集體活動。因爲社交和集體活動是最普遍的社會實踐,在這些實踐活動中,第一,無論是組織實施,或是與人的接觸、交談、合作,都可以增長見識、積累經驗、增強才幹、提高膽量和信心,逐漸改變孤僻、內向等不良性格,緩解活動能力增強與知識、經驗不足的心理矛盾;
第二,參加這些活動既有利於滿足青少年精神生活的心理需求,又能使過餘旺盛的精力得到耗泄,從而減少獨處時的想入非非的莫名的躁動,緩解性需求與社會道德之間矛盾;
第三,只有與人接觸、交談和相互瞭解,纔會萌發感情和建立友誼,才能找到知己。當人全身心地投入到集體活動中時,同志的友情,集體的溫暖,娛樂的興奮,會令人忘卻生活中的煩惱、壓力,也沒有了不安全感和孤獨感,不僅有利於心身放鬆,更會因此建立情緒的良性循環,促進心理健康。總之,參加社交和集體活動,是促進和維護心理健康的重要途徑,而心理健康又是建立融洽的人際關係的首要條件。
第四,參加這些活動也是男女青年進行正常交往,積累與異性相處的經驗,滿足想了解異性、建立異性友誼等求異心理的好機會。有不少青少年,平時很想與異性交往、瞭解異性,但真正與異性交往時,又臉紅心跳,甚至坐立不安,慢慢地就發展到怕與人交往,尤其是怕與異性交往,從而陷入苦惱和困惑。參加社交和集體活動是解決苦惱和困惑的最有效的辦法;
當然,人際交往中的技巧也很重要,它可以幫助自己縮短與別人之間的距離。首先需要有自知之明。一個自我評價與社會評價差距甚大的人,是很難正確地尊重社會需要和集體意志的,往往容易使自己陷入困難的處境。例如在期末評三好學生時,有些人只看到自己的成績和別人的不足,卻看不到自己的缺點和別人的成績,因而一旦自己評不上,便埋怨幹部和老師,責怪同學與好友,或疏遠他們,或心情煩躁、激動而易與人爭吵,影響人際關係。也有些人是處處看到自己的不足,卻看不到自己的長處,總覺得己不如人,在人面前擡不起頭,因而不敢與人交往。所以,每一個人都應當經常正視自己的長處和短處,自覺地調整好個人行爲與社會要求之間的關係,做?己所不欲,勿施於人""己之所欲,勿損於人",纔可能建立好的人際關係。
其次,要尊重和信任他人。在交往中,只有尊重和信任他人的人,才能贏得別人的尊重和信任,成爲受歡迎的人。反之,驕傲自大,目中無人,或對人疑心重重,左右不放心的人,是無法與人處好關係的。要做到這點,最容易的方法是學會?忠實的聽衆",因爲認真聆聽別人講話,是對別人最起碼的尊重,能耐心地聽人說話的人,也往往是個受歡迎的人。第四,不要過分注意別人對自己的評價。不少人害羞、怕與人交往、畏懼參加集體活動,其內心活動就是怕自己做不好,怕別人笑話,因而以"迴避"與人交往的方式來保護自己的"自尊"。實際上,人無完人,即使同一件事,不同的人有不同的看法。所以,從偉人到平民,每一個人都會受到別人或好或壞、或褒或貶的評價,而且,多數情況下,人們喜歡評價別人的不足之處,也由此,不少人就被別人的口?活活淹死了"。因此,對別人的評價自己要有主見,既不爲別人的讚揚而過分歡喜,也不爲別人的貶低而焦躁不安,甚至心灰意懶,而要做到"有則改之,無則加勉",坦然處之。第五,爲人要光明磊落,不背後議論人,不當"長舌婦"搬弄是非,使別人感到你可信、可親、可靠、可敬。
第三要體會和觀察別人的需要。由於動機的不同和興趣愛好的差異,你喜歡的別人可能厭惡,你厭惡的別人偏喜歡。因此,在人際交往中,若能多站到對方的位置上,設身處地替別人想想?“將心比心",可使人減少許多誤會和不愉快的衝突。例如,當你發現別人嫉妒你時,你一定很反感,但是你若想想,假如別人超過了你,你是不是也會嫉妒別人?想起這些,理解之心恐怕就會油然而生,不快之感亦會煙消雲散,甚至還會因此激起你的自豪感,增強自尊心與自信心。
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