擁有正確的戀愛心態,纔會遇見真愛
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遇見真愛前,我們總需要耐心等待一段時間。所以都說,單身是一個人最好的增值期。
親愛的,好好在這個階段努力吧,多看看書,學學外語,結交投緣的朋友,學學搭配,健健身。相信在你改變自己的過程裏,她已在一步步慢慢靠近你。除此之外我們在單身時期,還要學習正確的戀愛心態。待對的人到來時,我們就用正確的方式好好去愛她。接下來小編就爲您分享本站關於如何擁有正確的戀愛心態。
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男人戀愛時如何調整心態
教你失戀後如何快速調整心態
一學會照顧情緒
1、延遲性發泄
我承認的確有些情境不適合發泄情緒,比如被領導或客戶罵,我們可以暫時壓抑一小段時間,然後伺機發泄。就像你受了傷,送往醫院需要點時間,但這個過程裏你先照顧下自己,別再折磨和忽視自己吧。你可以去跑步、健身、大吼、找人傾訴等方式來清理。
2、昇華與競爭
昇華就是讓情緒成爲積極的一個動力。我們有的任何情緒,包括傷心、委屈、絕望、無助等,本質上來說都是一種攻擊。當情緒不能指向外界,就會反指向自己,攻擊自己。既然是攻擊,就應該讓它到有價值的地方去,昇華的方式就是把它規範到社會允許的範圍內,比如說競爭、發奮。
3、處理舊有的傷
我們所產生的每個情緒,都不是單純的當下事件導致的情緒,都伴有着未處理的怨恨和委屈。每當有類似的情境出現,我們就會格外敏感,容易體驗到被拋棄、被忽視、被否定等感覺而產生情緒。這就像我們的身體,用力一按是會痛的,但是過度的痛了,肯定是有個結在那裏。因此每次的情緒也都在提醒你:對不起,你有舊傷沒處理。
4、每個情緒都有話要說的
你在怎麼限制自己,潛意識在怎麼反抗,情緒都在一一提醒你。比如那個女孩的限制就是“照顧情緒就是發泄情緒”,而她是不允許自己那麼做的。事實上,每次對情緒的探索和修通,都是一次次的打破自己的限制的過程,這就是成熟的人格的基本特徵——自由。
二擁有真愛先做到這些事
1、 要遇到正確的人,首先要成爲正確的人。
在你建立一段感情之前,好好打理你的生活。了結一切沒有了結的事情。客觀對待上一段感情中的失誤,以及上上段感情中的失誤。列一個感情清單和生活清單。在開始新的戀情之前,你必須找出毀掉上段感情的那些行爲和習慣。如果你正在戀愛,並且試圖挽救這段感情,你——以及他/她——必須找出並解決那些正傷害你和你們感情的事情。如果一方變了,另一方要麼跟着改變,要麼離開。如果有一方選擇改變,你是不可能維持舊樣的。
2、要成爲正確的人並遇到真愛,你需要有你自己的底線。
在你必須容忍之前,要先知道自己能夠容忍什麼。比如劈腿絕對不能容忍嗎?知道自己不能夠容忍什麼:沉迷於網絡色情?抽大麻?酗酒?不打電話?放你鴿子?收入不穩定?工作不穩定?不誠實?在你遇到這些之前你要明白這些。你必須能夠說,“如果發生某某情況,那就分手——同時沒有任何抱怨。”
3、你要明白自己的底線是什麼
並且一旦越過決不容忍。
事情一旦超出底線,要保證能夠立即轉身離開。如果有些事情你覺得可以最多出現第二次或者第三次,那麼在出現第二次或者第三次時候要保證能夠決然離開。如果你在那不走,你就是在騙你自己。爲你相信的事物保持決然果斷,否則你就又陷入了虐戀,你在爲了讓自己接受不能接受的事情而和自己討價還價。
4、 以正常的方式與真愛交流。
指鼻咒罵,不行。吹毛求疵,不行。血淚控訴,不行。學會以“我感覺”“我想”“依我看”開頭,以及其他類似的交流方式。不要讓任何人對你正考慮的事情加以指責。不要爲你沒有做的事情而辯護。虐戀中有很多博弈遊戲,要想贏,唯一的方法就是不玩。正常的關係需要坦誠的交流溝通。
5、 真愛需要理想和抱負,無論是個人的還是雙方的。
你們必須要有計劃和夢想,並對未來的打算保持一致。你們必須互幫互助,實現你們的希望和夢想,無論是個人的還是雙方的。找出你一直想做的——然後去做。還要找出對方真正想要的是什麼。儘可能早的找出來,即使你們能夠而且願意保證對方得到任何他/她想要的東西。儘可能早地找出來,這個很重要。
6、 要學會區別對待你的各種關係
家人、朋友、熟人、以及同事。學會做出選擇,並不只是學會建立友誼和共同協作。選擇那些在你生活中可愛的、可敬的、誠實的、開放的、以及在乎你的人。選擇那些知道信任是需要維護的、一旦損壞,就不可能再恢復原狀。選擇那些不要讓你一直猜他們是怎麼想的人,或者他們對你是什麼感覺的人。選擇那些對你和你們的關係不會舉棋不定的人。
不要容忍那些說“我有點弄不清”“我就這樣”“我想成爲一個好的伴侶,但我不知道怎麼做”的人。你容忍什麼,你就得到什麼。要想生活中少些困惑,就不要容忍這些。真愛明確的、無論如何都是有愛的。
7、目標明確地生活。
每天花一些時間讓自己靜靜,不要有任何干擾,思考一下你自己的生活。思考一下在不同的領域,如何做才能讓自己“變得更好”。學會通過安靜和放鬆來冥想。冥想不是胡思亂想,它是學會靜下心來絕無雜念地審視自己。目標明確地生活和渾渾噩噩地生活是完全相反的兩個極端。它是在你無論做什麼的時候,都知道你在做什麼。它不是每隔十分鐘就檢查一下手機,或者每天刷200遍Facebook。它是對於你正在哪兒保持清醒,環顧四周,時刻都知道周圍發生了什麼事。
8、要有紀律性。
剋制一下將自己和手機綁在一起的衝動,不要一不開心就狂吃冰激凌,沒有真正想明白的時候不要做任何事情。做些“硬”事,比如停下來思考,去健身房,或者吃健康食品。每天花些時間思考自己內心的衝動和無意識的行爲,以及用於那些能夠增強自我控制和自我紀律性的事情。每天的冥想對於建立健康的生活方式非常重要。儘可能地將它延續。爲每天花在冥想以及有目的的活動(以及有目的的不活動)的時間設定一個目標。對於你做的每一件事還是不做的每一件事,都要有一個說法,這非常重要,它使得你能夠過正常的生活以及能夠給予或得到真愛。(同樣重要的是,當你戀愛時,繼續保持這種習慣,擁有你的“自我時間"以及每天的獨處。)
9、真愛不會犧牲我們鍾愛的事物。
真愛不會犧牲我們的興趣,我們的愛好,我們的朋友以及家人。如果有人要你這樣做,這是不好的,不正常的。如果即使沒人要求,你也願意這樣做,那就更糟糕。剛開始戀愛時有些掙扎是正常的,但一段時間以後,你需要回到你珍愛的人和事情上。讓生活保持平衡;如果你放棄了你所愛的人和事,有一天你會發現你自己深陷其中,無法自拔,因爲你別的什麼都沒有了。對於你們花在興趣和熱愛的事物上的時間,你們可能需要重新安排,但要記住,一旦放棄就永不會再有。
10、關於真愛最重要的一點是,愛是行動,由你而來,又向你而去。
付諸行動並持之以恆。每一天,無論是否戀愛,你都要確定愛是你所實踐的,而不是嘴上說說。對於生活中的每一個人,你都要堅持這一點。即使是”非戀愛“關係(比如同事),尊重是愛得行爲,你必須在你所有的關係中保持被尊重。
三懂得男女相處之道
1、男人需要獨處,女人需要傾聽
在面對壓力、心情煩躁的時候,男人會集中注意力去解決一個問題,其它的一切都像空氣一樣是不存在的。他需要獨處,需要安靜,需要不被幹擾地獨自解決自己的某個問題。如果問題得到了解決,他的壓力就會疏解,他會重新回到與戀人的關係當中。他認爲,在他有能力照顧戀人之前,必須首先照顧好自己。
如果問題沒有解決,他會轉移注意力,去尋找一些小問題來解決,比如,看球賽、玩遊戲、參加競賽、看報紙新聞等等,總之,他仍然需要獨處和無人打擾,通過解決這些小問題,他的壓力也能得到一定程度上的疏解。
女人面對壓力、心情煩悶時則需要找個人來談論問題的細節,她只有把自己的壓力、問題、煩惱統統說出來才能緩解壓力,重要的是,她在說的時候必須有一個人在認真地、全神貫注地傾聽,否則她不能感覺到被理解、被支持、被愛。一個人的時候,女人無論如何都要找個人來說說話。
如果一對處於壓力狀態下的戀人在一起,矛盾就會激化。男人不知道自己被問題佔據時,對女人的冷漠使女人非常緊張,認爲對方在排斥和拒絕自己。女人感覺到壓力,就會要求男人跟自己溝通,聽自己談論自己的感受。男人在壓力狀態下無法集中注意力來傾聽,女人爲了吸引男人的注意力就會談論更多的煩惱,以確保男人能夠真正瞭解她的心。
2、男人要學會說“對不起”,女人要學會直接表達自己的感受
衝突是不可避免的,面對衝突,我們往往錯誤地採取激化衝突的方法。男人傾向於吵架和冷戰,女人傾向於順從和假裝。有的男人認定進攻是最好的防守,以爲脅迫可以使女人屈服。但是女人只是口服心不服,對彼此的關係更加沒有信心。她會防禦性地包裹自己,爲使自己避免受到傷害,她拒絕放開自己的心扉,拉遠與戀人的心理距離。
有的男人寧願逃離現場也不想出現爭吵的局面,冷戰只會令女人感到備受冷落,她再也感覺不到來自戀人的關愛了。有的女人爲了避免衝突,維護愛的關係,她寧願失去自我,只要能令戀人滿意,她可以不斷付出,戀人最大的抱怨是她永遠都不快樂。
還有的女人會假裝自己沒有任何需求和期待,假裝每一件事情都令自己非常滿意,假裝沒有任何需要處理的衝突,有時候當她無法再欺騙自己的時候,她就會大規模地爆發,破壞力巨大的。
衝突來臨時,我們傾向於採取暫時有效的方法,卻沒有解決問題的實質。結果可能是戰爭不斷升級,硝煙不斷。男人在生氣時,不願意說“對不起”,因爲在男人的世界裏,“對不起”的意思是“我錯了”。男人把對錯看得比維護愛的關係更重要。
但是,當他覺得自己爭贏的時候,其實他輸得很慘,在愛的關係裏,爭贏的一方將失去對方的愛。女人很容易說出“對不起”或“我錯了”,因爲在女人的世界裏,這句話的意思是“我在乎你”。如果男人能夠理解輸贏在愛的關係裏並不重要,他就能更容易地說出“對不起”三個字。而這三個字又被女人解讀爲“我在乎你”,她就會停止爭吵。女人不善於直接表達自己的感覺,按照女人世界的標準,感受應該迂迴地表達,女人必須習慣說“我感覺……”,放棄說“你……”,才能讓男人收起防衛的寶劍,更加關注女人的感受。
3、男人需要聽到“我需要你”,女人需要聽到“我愛你”
男人生活在競爭的世界裏,輸贏是男人關注的重點。你輸了,我才能贏。看到你輸得很痛苦,我還能感到贏得快樂。我的快樂建立在你的痛苦之上。有時候這種乏味的輸贏遊戲也讓男人們沮喪,直到遇到心愛的女人,男人突然找到了自己生命的意義,原來的“我輸你贏”的觀念變成了“你贏我贏”的雙贏狀態。
愛你等於愛自己,你的快樂就是我的快樂。只要你需要我,只要我能令你快樂和滿足,我就願意爲你赴湯蹈火、在所不惜。
你越快樂,越滿足,我就越願意付出更多,你的接受代表對我的能力的認可和信任。我的能力一旦被你認可,我就越能感覺到你對我的需要和信任,我的全部熱情就被激發出來,我幹什麼都來勁,整天有使不完的力氣。
我付出得越多,就越感到自己有能力,就越有使不完的勁兒。但是,如果男人發現自己的付出並沒有換來戀人的快樂和滿足,他就會垂頭喪氣,他感到自己的能力沒有得到認可,心愛的人不能信任他,也不需要他,挫敗和打擊使得男人停止付出,並對女人的需求不聞不問,因爲他認爲自己根本沒有能力滿足女人的需求。
女人生活在犧牲的世界裏,付出是女人關注的重點。我輸了,你才能贏。只有我不斷地付出、不斷地提供支持,你才能夠開心快樂。我的痛苦和忍耐可以成就你的解脫。看到你難過,我就不應該開心。
女人一難過就需要找朋友傾訴,朋友在傾聽的同時承擔了所有的痛苦,由於女人擅長感同身受,本來好好的心情被攪亂了,本來不是自己的痛苦變成了自己的痛苦,作爲朋友必須忍耐痛苦並提供情感支持、幫助和眼淚,當傾訴者得到滿足之後,傾聽者卻成了痛苦的人。
當女人不斷地付出、不斷地提供支持和幫助之後,女人自己的內心資源被耗竭了,她也感到很沮喪,直到遇到一個不需要自己付出還能爲自己付出和提供支持的男人,她才第一次感覺到自己其實是值得愛的。當她盡情享受接受的同時,她的快樂與滿足也鼓舞着男人更加努力地付出。
但是,有時,女人按照女性世界的標準重新審視自己時會發現,自己總是接受而不付出是一種罪惡。這種罪惡感驅使女人不再願意向男人提出要求,在接受男人付出的同時也感覺不到快樂。這時,男人接受到自己不被需要和沒有能力使女人高興的信號,就重新回到男性的世界,停止付出。女人也會因此認爲自己不值得愛,感到更加傷心。
男人世界的標準和女人世界的標準是截然不同的。問題在於,當男人和女人相處時,會時不時忘卻對方的標準,而回歸自己的世界。其實,除了男人的世界和女人的世界之外,還有一個戀人世界,當我們成爲對方的戀人時,要採納的是戀人世界的標準,而不是男人世界的標準或女人世界的標準。
戀人世界的標準是怎樣的呢?女人要停止付出的習慣、忘記接受的罪惡感,要敢於對戀人說出自己的需要,相信戀人有能力使自己快樂,盡情享受接受的快樂,大聲地、不斷地告訴戀人我是多麼地需要你,和你在一起我是多麼地開心。
男人要明白戀人的不開心並不是因爲自己的能力問題,而是因爲她還不確定自己是否是一個值得愛的人,是因爲她害怕只接受不付出是一種罪惡。對自己的戀人要不斷地強調我是多麼愛你,你是多麼值得人愛,你爲他人的付出已經夠多了,現在是你接受的時候了。
笑是女人最強大的武器。笑得越開心,戀人才會受到越多的鼓勵。所以,不管我今天心情怎樣,在開門迎接我先生的那一刻,我都要讓他看到我最甜美的笑容。我開心的時候大聲地笑,讓我先生也受到感染。哭夠了之後,我會擦乾眼淚給我先生一個燦爛的笑,告訴他正是由於他陪在我身邊,我的傷痛好得比以前快多了。和我先生出門,我不用記路,讓他知道沒有他在我身邊我就沒辦法到達目的地。
即使他走錯了,我也跟着他走錯,讓他知道我對他非常信任。我享受着他的付出,感激他、信任他,讓他對自己有無比的信心,讓他知道我是多麼地需要他,讓他知道他的存在令我快樂無比,讓他相信他是唯一能做到這一點的人。
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