五大妙計遠離辦公室頭痛
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
辦公室勤開窗
在封閉的寫字樓裏工作容易感到頭痛,這和大樓中缺乏流動的新鮮空氣很有關係。還有化學品、污染物(如石棉)、暖氣系統或空調系統中的有毒物質、化學性空氣清新劑、殺蟲水和香菸煙霧都可能滯留在大樓裏,這些都可能是頭痛的誘因。
可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器幫助淨化空氣,也可以將窗戶打開透氣。有可能的話,最好能離開樓到有綠化的地方散散步。
每小時遠望五分鐘
由於眼睛專注於某物太久,眼睛內部和周圍的肌肉痙攣,這證明眼睛需要休息一下了。
每小時要讓眼睛休息5分鐘,最好向遠處眺望,這樣有助於預防頭痛。
如果經常頭痛,還應當檢查一下是否需要戴眼鏡或配副新的眼鏡,也應檢查眼睛有無其他病症。
不要“卑躬屈膝”
也許你從不在意你的坐姿,實際上由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能擡起頭讓頭部和身體基本成一直線,身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習慣性動作持續一段時間後,常會引發肌肉痠疼或頭痛,如勾着頭伏在鍵盤上打字,或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。
最好的解決辦法就是:經常改變姿勢,每隔45分鐘左右休息3~5分鐘,哪怕只是在辦公室裏倒杯水、稍微活動一下也好。
慎吃巧克力、酸奶
硬奶酪或熟食肉類容易引起偏頭痛,巧克力、酒精(特別是紅酒和啤酒)、某些水果、酸奶、味精和剛出爐的麪包也會引發頭痛。不單單是冰淇淋,還有其他冷的食物都會引起頭痛,這很可能和突然的冷感傳到口腔或咽喉組織有關係。
有助於遠離頭痛的幾種偏方
頭髮毛躁怎麼辦 遠離四大護髮誤區
遠離頭痛的幾種鍛鍊方法
五個習慣可讓女性遠離痛經
室內跳拉丁舞健身的6大妙計
遠離偏頭痛的科學飲食方法
喝酒頭疼怎麼緩解 酒鬼記住這幾個小妙招 頭痛遠離你!
痛經怎麼辦 藥膳助你遠離痛經
頸椎保養方法 讓辦公室白領遠離頸椎病的困擾
辦公室白領:6大妙招預防痔瘡
辦公室拉伸運動圖解大全 緩解肌肉痠痛
科學養生 五個習慣讓你遠離背痛
遠離幾種會加重頭痛的食物
如何處理辦公室戀情 4大理由教你如何遠離
經期頭痛怎麼辦 5個妙招趕走頭痛
痛經怎麼辦 五妙方讓女人不再痛經
痛經怎麼辦 經期做這事可遠離痛經煩惱
辦公室待久頭痛什麼原因 六種方法能緩解
馬雲的辦公室 王健林的辦公室|李嘉誠的辦公室 巴菲特的辦公室
幾種辦公室男性防輻射妙招
辦公室預防股神經痛方法
6個簡單的習慣讓你遠離偏頭痛
避免緊張性頭痛應遠離的食物
你壓力大嗎 辦公室隱形減壓妙招教你減壓
OL辦公室男人的養生妙招
無精症怎麼辦 八大妙招讓你遠離無精症
辦公室白領減肥妙招
日常遠離乳腺增生的五個妙招
遠離胃脹氣的十大妙方
讓你僵硬的身體動起來 遠離辦公室亞健康
辦公室空調太冷怎麼辦?辦公室空調對着頭吹怎麼辦
五種辦公室綜合症 你中了?
辦公室要遠離的風水禁忌 辦公室要遠離的風水禁忌有哪些