頻繁夢遺小心不育 試試這些運動療法
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遺精是不少男性常出現的情況,很多男性都不以爲意,覺得不是什麼大不了的事情,但也有很多男性擔心,遺精會不會導致不育的發生, 會不會影響自己生育功能,下面專家針對這一問題進行詳細解答,幫助男性患者走出困境。
夢遺導致不育
每月遺精兩、三次或三、五天遺精一次都是正常的。甚至在一、兩天遺精一次也不應認爲是異常。如果長期頻繁遺精,天天發生,甚至一夜發生幾次,則有可能是病理性的。
其實男性遺精是正常的生理現象,男性偶爾遺精對生育沒有什麼影響,若頻繁遺精並伴有陽痿或早泄者,出現性功能障礙而造成不育。這就比較的嚴重了,所以自己的身體一定要小心。
另外,過頻的遺精,也會使精液產生髮生異常,使精子在精液中密度降低,影響正常受孕。真正的病態性遺精是指一週數次或一夜數次遺精,清醒狀態下因性意念發生遺精,或有正常性生活的情況下仍然經常遺精的狀態。
遺精的預防
(1)勿把生理現象視爲疾病,增加精神負擔。成人未婚或婚後久別1―2周出現一次遺精,遺精後並無不適,這是生理現象。千萬不要爲此憂心忡忡,背上思想包袱,自尋煩惱。
(2)不要過分緊張。遺精時不要中途忍精,不要用手捏住陰莖不使精液流出,以免敗精貯留精宮,變生他病。遺精後不要受涼,更不要用冷水洗滌,以防寒邪乘虛而入。
(3)消除雜念。不看色情書畫、錄像、電影、電視,戒除手淫。適當參加體育活動、體力勞動和文娛活動,增強體質,陶冶情操。
醫生建議採用運動療法:
1、半蹲站樁。挺胸塌腰,屈膝半蹲,頭部挺直,眼視前方,兩臂前平舉(意識中好像兩手握重物,盡力前伸),兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力往內夾,使腿部、下腹部及臀部保持高度緊張,持續半分鐘後復原。每天早晚各做1回,次數自便。
2、仰臥收腹。仰臥位,兩臂伸直在頭後,然後上體和兩腿同時迅速上舉,使雙手和兩足尖在腹部上空相觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行1次。每次可做24~32次,隨着腹肌力量的增強,重複次數可逐步增加。
3、提肛鍛鍊。每晚臨睡前坐在牀上收縮肛門,其動作好像忍大便的樣子,反覆做20~30次,收縮時深吸氣,放鬆時呼氣,動作宜柔和緩慢而有節奏。
4、按摩療法。取手掌相對,磨擦發熱後,在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按壓前臂的神門穴和足部的太溪、足三裏穴,各1分鐘。
5、冷水洗浴。每天洗冷水浴1次,或每晚臨睡前用冷水沖洗陰囊2~3分鐘,這樣可降低性神經的興奮度。(參考網站:家庭醫生在線)
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