彭于晏崔勝賢是怎麼瘦的？ 大胖子果然不能小覷

許多很胖的明星在經過減肥之後逆襲成男神，你不得不感慨，每個胖子都是潛力股啊！所以大家也不要小瞧了自己，趕緊加入健身的隊伍，這樣你也能成爲迷妹們都喜歡的男神級別哦！

TOP胖的時候

說到這個話題就不得不提BIGBANG的TOP了。

塔普從小就愛吃甜食，所以一直是個大胖子，最胖的時候有200斤。在他即將出道的時候，YG的楊社長要求他必須減肥40斤，後來他只用了40天就成功了。

TOP瘦身之後

他是怎麼瘦下來的呢?原因之一是，TOP在飲食當中控制熱量和脂肪，減少肥肉，增加魚類，還有在短期內每天只喝3杯紅豆湯。

因爲紅豆有非常好的利尿消水腫的作用，加快新陳代謝，還可以排毒，消除體內多餘的脂肪。

　　2.彭于晏

成功瘦下來的還有最近非常火的彭于晏。彭于晏從小也非常愛吃，小學時身高不到1米58體重卻飆升到70公斤。但在臺前多麼光鮮亮麗，在背後就要付出相對應的汗水。

彭于晏減肥前後

我們不知道的是他扼制食慾接近十年，還有就是他的敬業態度也爲他帶來了好運氣，拍攝《翻滾吧，阿信》前，他去接受了專業的體操訓練;在《激戰》中，他更是通過拳擊訓練把體脂降到跟專業健美選手同樣的水平;在《破風》中，他的騎術跟普通職業選手不相上下。

彭于晏

彭于晏平常都喜歡做高強度的訓練，包括俯臥撐、啞鈴彎舉、啞鈴深蹲、引體向上等。

　　3.姜河那

姜河那

韓國明星姜河那小時候也是個小胖子，因爲被同學嘲笑，所以下定決定改變自己。

姜河那也是嚴格控制自己的飲食，少吃高熱量和高脂食物，主要吃番茄、黃瓜和其他高纖維和水分多的食物。光靠節食減肥是不行的，他還去練習泰拳，接受高強度訓練。

接下來說的明星雖然本來不胖，但是他們也通過努力擁有了完美的身材，讓我們來看看他們是怎樣做到的。

　　4.周杰倫

周杰倫

周杰倫33歲雖然不胖，但是也稱不上好身材。在拍攝《青蜂俠》的時候由於要拍打戲，他才下定決心去鍛鍊，據說他爲自己請了兩個專業的健身教練，嚴格控制飲食，擁有了6塊腹肌，傳聞體脂最低的時候達到8%，不知道是真是假。(不過婚後也許生活太幸福，有了發福跡象，小公舉你要堅持住啊)

　　5.黃曉明

黃曉明肌肉

黃曉明在健身上的堅持不懈也是值得我們學習的。他曾經透露每天要做200下仰臥起坐，堅持長跑。少吃人工果糖，晚上8時後儘量不吃，只喝蛋白粉飲品補充營養。工作時，他會攜帶媽媽準備的生菜、黃瓜、蘋果餐盒，搭配小西紅柿、娃娃菜與雞肉，也會喝牛奶、吃蛋去蛋黃補充蛋白質。

大家都知道健身是一件堅持不懈的事情，要擁有頑強的意志力才能堅持下去，擁有完美的身材。少吃或不吃不是減肥的途徑，除了嚴格控制飲食外，必須要加強鍛鍊。

小編列舉了這些明顯變男神的例就是爲了激勵大家，只要你肯健身，有計劃的進行並持續下去，你也可以改變自己哦！男人瘦和胖真的差很多，不信，作爲胖子的你就開始健身吧！