在家健身讓你達到健身房的效果 學會這幾招就可以
本文已影響1.42W人
本文已影響1.42W人
春天你是不是又養了一身膘,你是不是又以春困爲藉口沒有好好的健身。很多的上班族總是覺得自己沒有時間去健身房,如果你真的想要健身,在家裏也是完全可以的。今天就推薦幾個在家裏也可以做的健身動作,不要再偷懶了。
春困
懶得出門,飲食不健康,是很多人的真實寫照!
飲食不健康
不過運動可不能停,否則就是肥肉橫生!
贅肉
只有堅持健身打卡的朋友們才擁有好身材,動物也不例外。。。
健身
相信自己的堅持和努力會有回報!
健身效果
9個家用健身動作,這些動作可以鍛鍊到胸、肩、手臂、腹肌、背部,不需要借用太多器械,隨時隨地,健身就這麼簡單。
動作一
鍛鍊部位:手臂和背部
鍛鍊手臂和背部
動作二
鍛鍊部位:肱三和胸肌
鍛鍊肱三和胸肌
動作三
鍛鍊部位:肱三和肩膀
鍛鍊肱三和肩膀
動作四
鍛鍊部位:肱三和肩膀
鍛鍊肱三和肩膀
動作五
鍛鍊部位:肱三
鍛鍊肱三
動作六
鍛鍊部位:手臂和背部
鍛鍊手臂和背部
動作七
鍛鍊部位:肱三和胸肌
鍛鍊肱三和胸肌
動作八
鍛鍊部位:腰腹
鍛鍊腰腹
動作九
鍛鍊部位:腰腹
鍛鍊腰腹
動作都看會了吧,想要有好身材就不要偷懶了。你要是能堅持做這幾個動作一段時間,肯定能達到穿衣顯瘦脫衣有肉的效果。你要是還偷懶,不願意吃苦,那你的女神跟別人跑了,就不要怪別人了。
女生去健身房健身流程:第一次健身房正確健身步驟
經常吃紅提有什麼好處 這幾大功效可以保持身體健康
健身房多久去一次合適 健身房一週去4-5次就可以
健身房的好壞選擇 對於健身成果起重要作用
健身房健身的八大原則 健身運動的七點建議
男性健身的四大誤區你中招了嗎 長期健身對身體有壞處嗎
男生長期健身的好處 看完這3點讓你愛上健身!
單身男怎麼脫單 學會這幾招讓你迅速告別單身
用輕槓鈴可以達到健身的效果麼 用輕槓鈴可以達到健身的效果的
健身房有氧運動有哪些項目 健身房的正確健身步驟
男士健身減肥的方法有哪些 這幾個健身項目你值得擁有
健身房裏的誤區 不要在健身房裏浪費金錢和時間
健身房健身的八大原則 健身運動的七點建議
健身不長肌肉?3種健身方法效果好
健身沒效果 這些習慣毀了你的健身效果
不會別瞎練 男人健身沒效果的原因都在這裏
第一次約會後怎麼聊天 學會這幾招讓你輕鬆告別單身
適合週末的八種健身時尚運動 減肥健身效果非常棒
夏季健身的4個注意事項 讓健身更有效
在家健身用什麼健身器材好?你知道嗎
科學健身 找到屬於自己的健身節奏
適合週末的八種健身時尚運動 減肥健身效果非常棒
女科學家逆襲!從130斤到健身女神 學霸變身健美冠軍對比驚人