喝粥有什麼好處 每天一碗7天后竟然有這樣的改變
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粥飯,是現在越來越受大家喜歡的了,不僅是因爲做着方便,而且營養價值也很高。用來做粥飯的食材有着很多的選擇,可以和蔬菜、肉質、水果等搭配着吃,而且米的種類也是很多了。因而,營養價值高,味道也是非常的多了。常喝粥有什麼好處呢?我們一起來看一下吧!
喝粥有什麼好處
喝粥的4大好處
粥能幫助補充水分,既適合北方天氣乾燥的秋冬,也適合南方汗流浹背的夏天。粥的含水量通常高達90%甚至更高,而且粥裏的水和澱粉結合,通過消化道的速度較慢,在人體留存的時間較長,比單獨喝水讓人感到更加滋潤。
粥能幫助減少膳食能量,有利控制體重。粥體積大而能量密度低,“乾貨”比較少。粥的體積大,就會讓人更容易飽,利於預防能量過剩。如果不是喝白米粥,而是喝雜糧豆粥,飽腹感就更強了。所以,要減肥的人喝雜糧豆粥,就可以在不感覺飢餓、不減少營養攝入的前提下,有效減少主食的能量,輕鬆減肥。
有益腸胃。特別是在腸胃功能低下,或者發生腸道感染、腹瀉等情況時,都最好喝點粥。即便沒有胃腸疾病,如果吃了太多的油膩食物和高蛋白食物,人也會覺得食慾不振,這時候喝兩餐粥,就能讓胃腸暫時休息一下。
喝粥有什麼好處
幫助人們實現主食多樣化。雜糧豆類雖然營養價值很高,但如果用來煮飯,很多人覺得難以下嚥;而煮粥之後,口感就變得令人喜歡。
通過上面爲大家帶來的有關“喝粥的4大好處”的 內容介紹,想必大家在看完上面的內容後也一定是收穫多多了吧!想不到我們平時吃的粥飯不僅可以爲我們帶來味蕾的“美感”還能給我們的身體帶來這麼多的好處了喲,是不是值得一喝呢。
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