水土不服怎麼辦 注意這3個小細節出門再也不怕啦
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放假的時候出去走走,放鬆放鬆下心情,減輕一下自己的生活工作壓力,是不少人熱衷做的事情,但是說旅遊雖好,但是不少人都有水土不服這些問題,本來開開心心的想去玩的,但是到了新的一個地方又水土不服,噁心、腹瀉、沒有食慾的,非常的影響心情,那水土不服有什麼辦法可以解決呢?跟着蘋果綠養生專家一起來看看吧!
水土不服怎麼辦
1、睡前飲蜂蜜
相信很多人平日裏面都喜歡衝蜂蜜水來喝的,尤其是不少女性。中醫認爲,水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係,蜂蜜不僅可以健脾和胃,還有鎮靜、安神的作用,因爲蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂,從而促進睡眠。睡前喝衝一杯蜂蜜水的喝喝,可以大大緩解水土不服難受的症狀哦!
2、品嚐風味美食要適量
到了旅遊地點,看到很多地區的風味小吃,小夥伴們就受不了誘惑了,但除了環境改變引起腸胃不適外,飲食不節制、不衛生也是導致腸胃不適的原因之一。到了一個新的環境,對當地的一些風味特產要慢慢食用,不能一次吃得太多。特別是那些過於麻辣,刺激性的小吃,雖然好吃,但是要好吃哦!
3、保持原有的生活習慣
雖然出去旅遊了,但我們的還是要遵循原來的生活習慣哦!假期裏不論是旅遊,還是走親訪友,都可能打亂平日的作息,而生活不規律,同樣容易引起各種不適,因此,應儘量保持原有的生活習慣;在食物的選擇上,也應儘量選擇與原來口味相近的食物。不要爲了各種吃吃玩玩就玩的太晚才休息之類的哦。
水土不服怎麼辦
如何改善旅遊外出水土不服的症狀呢?以上就是專家給我們介紹的相關知識了。睡前喝蜂蜜,品嚐風味美食要適量,保持原有的生活習慣,這些對於減輕水土不服都是大有幫助的。旅遊我們本來就是要玩的個開心,玩的個盡心,不要讓水土不服困擾我們,影響了我們的行程,破壞了我們興致!
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