男人吃什麼補精子最快呢 最快3天讓你重振雄風
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說起房事,這是夫妻之間必須要有的,可以說是調情趣也好,是生活的一個和諧也好,都是必不可少的。那麼,精子是衡量一個男人生育的問題的。所以說,精子是特別的重要的,一旦精子出現了問題,這時候男性朋友拯救是志在必行的了。那麼,我們大家來看看精子吃什麼補最快吧。
吃什麼補精子
1、各種維生素
維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係最爲密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。
2、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。
3、蛋白質與精氨酸
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
4、礦物質與微量元素
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主,如牡蠣含鋅較多,備孕男性可以多吃。
吃什麼補精子
5、富含鎂的食物
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
6、富含鈣質的食物
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
7、富含膽固醇的食物
動物內臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內臟還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟,有利於提高體內雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
吃什麼補精子?牡蠣、海產品、動物肝等含鋅高的動物性食物不容錯過。
以上就是關於男人吃什麼補精子最好最快,另外還需補充維生素,記得平時多吃水果,另外提醒處於正在備孕男性應戒菸戒酒,規律生活,按時作息,而適當運動有利於精子的代謝和生成,幫助提高精子質量。
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