六款食療方助孕前保養卵巢
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六款食療方助孕前保養卵巢 根據不全調查顯示卵巢早衰已經開始傾向低齡化了,卵巢對於女性來說非常重要,但是隨着現代社會中的種種不利因素出現,女性卵巢功能早衰已經越來越嚴重,因此,平日裏需要注重卵巢保養,下面小編建議女性可以多食用六款食療方。卵巢是女性身體非常重要的器官一,其主要功能是分泌女性激素和產生卵子。卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態等,還會引發各種疾病。養護好卵巢很重要,怎麼樣養護呢?
卵巢保養:良好的生活習慣
1、每週吃兩到三次魚、蝦;堅持喝牛奶;每週三到五次30分鐘以上的有氧運動;不抽菸不酗酒。
2、多吃蔬菜瓜果,如捲心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內臟、蛋類、奶類及豆製品,以及富含維生素B6的穀類、豆類、瘦肉等,堅持進行適當的體育鍛煉。
3、進行心理美容手段,保持愉悅的心情和對美麗的憧憬而去,皺紋自然舒展了,顯得容光煥發。
卵巢保養:穴位按摩
膝關節上的血海,踝關節上的三陰交,踝關節旁邊的復溜、照海,足底的涌泉,下腹部的關元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2~3次,每次20分鐘,可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善,有益於卵巢的保養。
小編爲你推薦六款食療方,不妨多試哦。
一、參魚瘦肉湯
材料:魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。
做法:將魚鰾用淨水泡軟,切成小條狀;豬瘦肉洗淨,切絲;其餘用料洗淨。將全部用料放鍋內,加淨水適量,文火煮1-2小時,加食鹽調味,喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉,一天之內服完。
功效:具有滋陰降火的功效,對卵巢早衰很有效。
二、二仙羊肉湯
材料:仙茅、仙靈脾各12克,生薑15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。
做法:將羊肉切片,放砂鍋內加淨水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內,文火煮羊肉至熟爛,進佐料即成,食時往藥包,食肉喝湯。
功效:具有滋腎、滋養卵巢的功效。
三、豬脊肉粥
材料:豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。
做法:先將豬肉洗淨、切片,用香油略炒後加進淨水,放進大米煮粥。待粥煮熟時,放進食鹽、花椒,再煮沸後即可食。
功效:防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮。
四、銀杞明目粥
材料:銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。
做法:銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時,加進枸杞,繼續煮熟,再放進調料和茉莉花,即可食用。
功效:防治卵巢早衰、容顏無色。
五、靈芝燉豬蹄
材料:靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。
做法:將豬蹄洗淨往毛,靈芝洗淨切片。鍋內放豬油,燒熱後加蔥姜煸香,放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝,大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟,即可食用。
功效:防治卵巢早衰、皮膚皺紋效果好。
六、哈士蟆燉冰糖
材料:雪蛤膏50克、青豆15克、枸杞10克、葡萄酒汁30克、冰糖50克、蔥、姜適量。
做法:枸杞子、青豆洗淨蔥切段,薑切片將雪蛤膏盛進瓦鉢內,加淨水500毫升和一半葡萄酒汁,以及蔥段、薑片,蒸2小時,取出,往掉姜、蔥,瀝盡水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜,大的掰成數塊,盛於鉢內,加淨水500毫升。
另一半葡萄酒,蒸兩小時,使其完全漲發,撈進大湯碗中,將淨水180毫升及冰糖盛進大碗內,蒸1小時待冰糖溶化後棄掉沉澱物,倒進哈士蟆油的碗內,撒進枸杞子、青豆即可。
功效:具有滋補肝腎,滋養卵巢的功效。
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