防治腰椎病的小細節 腰椎病的5大調理方法

男人的腰部因爲各種工作因素，很容易受到傷害，那麼男人生活中如何防治腰椎病呢？腰椎病有哪些調理的方法呢？

腰椎病已經是常見的一種疾病了，所以怎樣防治腰椎病已經越來越受關注。下面，就來爲大家介紹下，防治腰椎病需要在平時多注意哪些要點細節。

防治腰椎病的生活小細節

腰間盤突出的主要表現是椎間盤組織位置發生了移動，以至於超過了椎間隙。使移動的椎間盤組織和原椎間盤組織相連，並且基底連續部直徑大於超出椎間隙的移位椎間盤部分。

防治腰椎病要多注意腰間保暖，儘量不要受寒。白天腰部戴一個腰圍（護腰帶），加強腰背部的保護，同時有利了腰椎病的恢復。患者平時不要做彎腰又用力的動作，急性發作期儘量臥牀休息，疼痛期緩解後也要。注意適當休息，不要過於勞累。，以免加重疼痛。

睡硬板牀對防治腰椎病很有意義。睡硬板牀可以減少椎間盤承受的壓力，防止腰椎盤突出的產生。

此外，患者防治腰椎病平時要多加強肌肉鍛鍊，強有力的腰背部肌肉可以防止腰部軟組織損傷，腹肌及肋間肌的鍛鍊可增加腹內壓和胸內壓，有助於減輕腰椎負荷。改善勞動姿勢，改正不良勞動習慣。彎腰活動時腰椎間盤承受的壓力較正常站立時高出一倍以上，故彎腰工作人員的腰腿比站立者發病率高。

腰椎病的5大調理方法

1、黑豆90克，核桃仁60克，豬腎1副，共煮熟後食用，有益腎填精，滋養椎間盤作用。

2、杜仲50克，羊腎4個。羊腎去筋膜，切開洗淨，將杜仲焙研細末，放羊腎內，外用荷葉包住，再包2至3層溼紙，慢火煨熟。用少許白酒佐食。此方補腎陽，疏通經絡。

3、當歸50克，生薑50克，羊肉500克，加鹽適量，熬湯食用。此方通陽活血止痛，適合寒重者。

4、豬腰子一副，粳米100克，蔥白、味精、姜、鹽、黃酒各適量。豬腰子洗淨去筋膜，切成小塊，入沸水中略燙備用。粳米洗淨，加水適量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸後食用。此方適於腰椎間盤突出兼有腰膝軟弱、步履艱難的患者。

5、海帶25克，荔枝殼15克，小茴香15克，青皮15克。加水共煮，每日飲服1次。