男性如何快速提高性功能
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男性如何有效鍛鍊自己的性能力呢?請看下文的詳細介紹。
現代人習慣了忙忙碌碌的生活,現在,就讓自己放鬆下來,培養一份好“性”情吧。
預熱訓練一:給心情放個長假
訓練主題:輕鬆上陣,給性減壓
訓練時間:第1-7日
第1天:到戶外曬上半個小時的太陽,在陽光下看紅葉紛飛,想些快樂的事情,陽光還有提高人體血液中的複合胺、多巴胺的作用,促使性慾旺盛。
第2天:做做戶外運動,因爲運動會增進體質。
第3天:讀一本浪漫的愛情小說,重新體驗那種純真心跳的感覺。
第4-7天:單獨呆一段時間,體驗那種孤獨但寧靜的感覺。
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預熱訓練二:做一個暖巢高手
訓練主題:讓家庭盪漾愛的氣氛
訓練時間:第8-14日
第8-11天:給牀頭添點小飾品,試着給他一些驚喜。
第12天:烹一頓助性食品,知道哪些食品是可以助性的嗎?上網查查助性食物,比如杏仁、牡蠣……
第13天:今天下班後,來一個深情的擁抱。
第14天:挑選出幾張你們最喜歡的充滿愛意的照片,放大,掛在家裏的顯眼處,讓滿眼都是過去的甜蜜日子。
預熱訓練三:外表的改觀
訓練主題:百變常新
訓練時間:第15日-19日
雖然不是每一個女人都有傾國傾城之貌,但你卻可以不斷嘗試改變自己的外表,給婚姻帶來一些新意和溫情,千萬不要以爲是多年的老夫老妻了,就可以穿着沾着油煙味的睡衣上牀。接下來的五天,不妨花點時間,在自己的面子上下一點兒工夫。女人多都精於此道,在此不再細說。
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預熱訓練四:身體實質訓練
訓練主題:身體的敏感度
訓練時間:第20日-29日
第20-22天:家務訓練性感。比如你在拖地時,在陽臺上澆花時,有意識注意動作的協調和舒展,這能鍛鍊身體的柔韌度。
第23-27天:做會陰區周圍的隨意肌的控制練習。這種練習類似於提肛運動的感覺——收緊,保持,釋放。每天做10次,在任何你有一點空閒的時候和地方。
第28-29天:進行肌肉訓練。仰臥,屈膝,在腰離地的情況下上下搖擺骨盆,重複十次。
第30-31天:放鬆,在不感到累的情況下重複以上練習,相信你們將會有一個愉悅的晚上,因爲你的熱身賽已經結束,可以開始行動嘍!
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